我们许多人可能都会觉得早上去跑步减肥是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做...

三代户外铲改进为折叠两次，手柄仍为类三角流线型，有铲、镐、撬棍（刺），锯、刀的功能，在生产工艺上，一代铲使用上好钢材，但是我个人觉得这后两代铲工艺都没有太大变化，都采用上好淬火高碳钢，增加强度、抗磨损、抗腐蚀、耐高温，下...

短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动，由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，...

登山手电灯头之镜片为PC材质具有耐破裂及抗热性强的特点。100000小时的LED不用担心灯泡的破坏问题，在4.5V的电压下，每个灯泡至少输出12000MCD的光强，目测照射有效距离在20米以上，下面来了解一下野外登山手电有哪些特点...

在公司和同事聊天，他说在菲律宾潜水时朋友被鱼攻击了(撞伤头)，问他如果潜水时遇到鲨鱼怎幺办，他说没办法，只能看运气啦!那么，潜水时遇到鲨鱼怎么办你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 碰...

滑冰鞋后跟的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和...

如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居住海边对附...

一个好的背包可以使你的行程更加舒适。作为自助旅行最重要的一部分，背包的设计与容量直接关系到旅行成功与否，可能根据旅途的长短及实际需要确定不同容量的背包，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的...

据不完全统计，约有95%以上的游客并不具备专业的滑雪技巧，即使到一些面积较大的专业滑雪场，也会受限于滑雪技巧而不能到高级道上体验，这就意味着雪场面积大而您却无法全部体验的实际情况，故要选择适合自己的滑雪场才是最...

儿童折叠滑板车是很多儿童的最爱，但是出行时需要折叠放置，减小空间占用。那么，如何折叠儿童折叠滑板车你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 儿童折叠滑板车的折叠方法很简单，按照说明书...

帐篷的抗风性能不仅和帐杆的质地直径有关，还和帐杆的套数有关，一般来说帐杆套数越多，防风性能越好。如2组普通铝杆的帐篷可抗7－8级左右的大风。3套铝杆的防风能力为9级左右，使用3-4套7075铝杆的帐篷可以在11级左右的暴风...

夏天是雨水的季节，在五、六月份，整个月都差不多下着雨，而踏入七月份后，天文台的天气预测更时常是有零散骤雨。有一把雨伞在手，便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不...

滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤。因此，滑冰时应注意几点。要做好准备活动，使身体发热，各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰。鞋袜要合适，衣帽要保暖，而且还要带上一些...

普拉提早上或者晚上练习都有各自的好处，早上练习燃烧脂肪的效果最好，也可以为接下来的一整天带来良好的精神状态。晚上练习能够让忙碌了一整天的疲惫身体得到放松，也可以改善睡眠质量，那练普拉提塑身该注意什么呢？普拉...

人体是从事跑酷运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热...

垒球是一项不分年龄、不分性别都可参与的有趣的运动。尽管不可能人人都有一个顶级教练来教你基本功，但自学垒球同样简单有趣。如果我们已经决定好要来愉快的打垒球了，那么我们需要什么器材来进行这项人称“体育界桥...

坚持天天跑步健身好处多多，除了热身冷身均要做足外，运动过程中消耗能量较多，为避免出现低血糖等症状，跑步时最好随身携带补充能量的运动，以随时补充体能型饮料，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底...

现在很多人都喜欢打篮球，同时一部分人在打篮球中受伤。那么打篮球容易受伤吗?篮球运动有哪些常见伤病?下面请大家来佰佰安全网寻找答案吧。 打篮球容易受伤吗?答案是肯定的，我们来看看打篮球时哪些部位容易受伤吧： 1...

溺水多发生在夏季，游泳场所、海边、江河、湖泊、池塘等处。溺水者面色青紫肿胀，眼球结膜充血，口鼻内充满泡沫、泥沙等杂物。部分溺水者可因大量喝水入胃、出现上腹部膨胀。多数溺水者四肢发凉，意识丧失，重者心跳、呼吸...

跑鞋在某些方面不利于膝关节，譬如足弓垫，但跑鞋确实对脚部起到保护作用，也可以避免胫骨骨膜炎等损伤，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底...