根据我们对羽毛球知识的了解知道羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。现如今羽毛球爱好者越来越多，但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。在运动过程中很容易受伤，那打羽毛球...

攀岩有时候灾难发生在你认为最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错，所以在突发情况下我们一定要沉着应对，往往能化...

在游泳时自备个人游泳用品，不要多人合用或交换使用；游泳者入泳池前必须自觉地进行全身冲淋消毒和浸脚消毒，养成良好卫生习惯，不在池内小便，维护公众健康；游泳后要及时淋浴，适当使用眼药水，可有效预防皮肤病、眼病的发生，那...

打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与，如果在打乒乓球的时候都是直接上，完全不热身，其实这样很容易造成运动损伤。...

篮球场地基础有土质，有条件的还可以使用其他材质的，那么土质篮球场地好吗?接下来我们佰佰安全网的小编为您具体介绍。 土质、水泥和沥青场地比较经济，基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。土质地面：当...

定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道...

肩部力量训练燃烧大量的卡路里－每小时大约300-500大卡。同样体重的情况下，瘦体重含量高的人看起来比较苗条，因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以，如果你参加力量训练，你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——...

轴承是滑板不或缺的部件之一，如果出现故障，滑板就无法正常使用了，所以选择滑板一定要看好轴承。那么，怎么选购滑板轴承你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如何选购适合自己的轴承 这个...

很多人都喜欢打篮球，但是也有很多人在打篮球过程中受伤。那么大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球哪里最容易受伤呢?下面佰佰安全网来为你解答。 打篮球哪里最容易受伤?小编分析如下： 1、手指关节损伤，打篮球过...

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步...

打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题一直让很多乒乓球伤病员非常关注，其实造成打乒乓球受伤的因素很多,例如过量运动、姿势不正确、忽视准备活动、肌肉力量不足等。不过如果平时做好预防措施,可以在很大程度上避免...

挑选海参要选像生锈了一样红红的、长着肉刺的小型海参，是其丑怪同类的丑怪，而且非常腥臭。不过，这种海参却是营养价值最高的。海参之所以是滋补珍品，不那下海捕捞海参有啥讲究?那么，潜水时捞海参应该注意什么你知道吗?...

滑冰可以让孩子充分感受到运动带来的自信与畅快，这是冬日暖阳的户外和小伙伴一起溜冰，体味那种贴地飞行的颤栗和快感，以及摔打的疼痛和历练，对于孩子来说都是很宝贵的童年记忆，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一...

每次旅途结束,不要忘了给登山包“洗澡”,只有细心的保养,登山包才能用的时间更长,更加可靠!其实登山包的保养很简单，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的刮伤。防...

游泳者首先应加强熟悉水性练习，掌握游泳的正确呼吸方法和在水上漂浮的方法，然后再学习和熟练掌握蛙泳和踩水技术，迅速取得在水中游进和停留的时间，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动...

坐姿蹬腿器可以锻炼大腿及臀部肌肉。而且蹬腿的安全性是在所有腿部复合动作中是最高的，整个蹬腿过程要流畅、缓慢，做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾，那在使用蹬腿器该注意什么呢？下肢的训练...

作好自由潜水者，最重要的训练就是憋气练习。游泳时的憋气时间长短虽然是因人而异，但是随着我们系统有计划的练习，是可以提高的。那么，自由潜水憋气技巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧...

有核设计的哨子因为其内部有用于发生气流共鸣的圆球，而此圆球经灰尘、唾沫、水、油、化学剂等侵蚀后会导致哨子失声，所以，一般求生哨的发声结构都采用无核设计，这样，即使哨子见水，其哨音也不会受到影响，下面来了解一下什...

太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，实现燃烧脂肪的效果，那使用太空漫步机该注意什么呢？社区里的太空漫步机简...

冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪...