从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气较白天清新，氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血...

由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着...

跟腱炎最关键的治疗方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好...

在各类伤害中，溺水是导致我国人群意外伤害致死的第三位原因，0-14岁年龄组是第一位死因。据卫生部的估计，全国每年有5万7千人死于溺水，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮...

跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练、合身。不要穿易飞散或兜风的衣物，否则暴光可没人管，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带...

众所周知，我们在买鞋的时候，尺寸大小一定是最重要的因素，合适之后才会考虑样式、功能等等。如何给孩子选择冰球鞋是家长们最关心的问题。冰球鞋在冰面滑行、对抗等技术的特殊性，以及为避免错误的尺码导致孩子养成错误...

滑冰固然是一项刺激、好玩、又可以锻炼身体的运动，但是在此前提下一定要做好热身运动和做好预防冻伤的防护措施，否者会适得其反，还会伤害到身体，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、...

当穿登山鞋时，先穿较薄的袜子，再穿上稍厚的登山用袜子，并系结带子，然后，看看足跟地方可否插入一双手指，如果要出发时，足部穿入，并以足跟轻扣地面，然后确实系好带子，如此则趾尖会空出约一公分左右的空间，那如何选择登山鞋呢？选...

大家都知道打羽毛球需要消化很多体力，所以大家想从羽毛球饮食方面来补充能量，那打羽毛球时吃什么可以补充能量？某些食物是有助于增加体力的，打羽毛球时吃什么有助于体力的提升呢？下面和佰佰安全网一起来详细了解一下打...

足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动，不要进行山坡跑和速度训练。跑的时候要注意腓肠肌和后腿腱要充分伸展，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以...

对其经常穿碎钉足球鞋的球员来说，对其碎钉足球鞋使用的场地并不了解，对其碎钉足球鞋在什么场地可以发挥出真正的作用并不了解，那么碎钉足球鞋适合什么场地? 碎钉足球鞋适用于下面这几种场地。 FG：Firm Groud，翻译成中文...

跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去，跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定...

提起轮滑的话，我相信很多年轻人应该也都知道，并且玩过的，这项运动非常的富有刺激性，娱乐性也很强，所以非常的受年轻人喜爱，在国际上也是有很多轮滑的专业比赛，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行...

跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢?力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉...

打篮球很容易受伤，大家知道篮球运动有哪些常见伤病吗?打篮球时膝盖、腰、脚踝、手部都是很容易受伤的。那么打篮球拇指挫伤怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。 打篮球拇指挫伤怎么办?小编给大家支招了： 打篮球拇指...

游泳虽然好处多，但也有一些坏处，例如对某些人群来说，游泳可能会带来坏处，例如：中耳炎、妇科炎症、皮肤破损（有伤口）、传染性疾病、哮喘发作、感冒、发烧、咳嗽等，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,...

当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上...

去学习打网球，锻炼身体，又能健壮体魄。网球就是这么有魅力的高大上的运动项目，也很拉风，深入年轻人的喜欢。初学打网球，网球热身活动必不可少，如果热身不当，很容易造成身体上的伤害，那就得不偿失了。那么打网球前肘部如何...

动脉管壁增厚、变硬，管腔缩小的退行性和增生性病变的总称，血管内腔变细变窄自然会导致血液流通不畅，从而引起组织缺氧，导致病变和坏死，这类人也要及时补充氧气的，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向...

在坡顶与好友们一起滑下是一件很享受的事情，但有些人却让旁人很难受，常常在坡顶中央摆成人墙，边等朋友边聊天，让后面的人很尴尬，妨碍他人滑行，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着...