使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果...

看到很多人在运动时都喜欢戴帽子，也让一些人开始好奇了起来，其实运动时因为头部比较脆弱，头部结构很特殊，头发，头皮，头骨，大脑，没有丰富的肌肉保护，对温度，湿度，振动，都更敏感，那么就有人问了打乒乓球为什么要戴帽子？下面我们一...

锻炼胸肌通常是在有一定胸肌的基础之上，其使用搭配哑铃主要是增加难度，让锻炼的效果更加的出色，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻...

这两天才拿到板子，拆了封贴了砂纸，出去五分钟就能滑了，现在转急弯还不太行，下坡根本找不到好的刹车减速的方法，昨天晚上从地铁站回家，有一个长缓坡，感觉控制不住了，就跳下来，板子差点自己跑掉了。还好我到现在都没摔过。那...

昨天去深潜，由于下潜时平衡没做好，右边耳朵进水了，到现在水还没出来，各种办法都试过了…但还是不行!那么，潜水时耳朵进水怎么办你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如果耳朵不小心还是进...

适应新冰鞋是蛮痛苦的事，就是要让一层一层皮革做起来的皮鞋适应你的脚和脚踝的形状。正确适应冰鞋不光是早日磨合，让你的脚少受痛苦，也能让你的冰鞋从一开始就受到善待，不至于过快破损，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在...

在羽毛球运动中，热身活动必不可少，打羽毛球前需要做哪些热身运动？根据我们对羽毛球知识的了解知道腰部关节是两很容易受伤的部位，因此在羽毛球热身的时候，一定要针对这个部位多做一些活动，防止腰部损伤。那打羽毛球前腰...

关于滑板新手如何选择滑板这个问题，网上已经有很多的答案，但是随着时间的推移，各类答案中出现的滑板品牌越来越多，让刚刚接触滑板的新手们无从选择，那么，如何挑选极限滑板车你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极...

亚龙湾的水是三亚三个海湾中最干净最清澈最诱人的，当然也顺理成章的成了最适合游泳和潜水的。那么，去三亚潜水需要带什么你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 去三亚旅游，需要带的物品...

喜欢追求速度的朋友，在选择滑雪项目的时候，很多人会选择双板滑雪，不过他们中很多人对于滑雪知识还不是很了解，比如，双板滑雪板的宽度是多少?今天就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。 双板滑雪板的类型不同，雪板的宽度...

在如今大大小小的赛事中，你总能看到五颜六色，贴法天马行空的肌内效贴布出现在跑友身体的各个部位，其实肌内效贴是用来保护受伤部位的，但是很多人却不知道如何使用，下面一起来看一下打乒乓球如何使用肌内效贴? 小球运动...

练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小...

到了炎热的夏季，游泳成了消夏解暑的首选。特别是白领女性，不仅把游泳当作一种运动，更是当成一种减压消遣的方式。但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视，以至于染上一些疾病，女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系...

解幵绳子的时候，只要把顶部最后的绳圈解开，解开小结后把一个绳头挑出来，其余的绳子就摆在地上，而后你可以检查整条绳子是否打结如果你收绳的方法正确，是不会有结出现的，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑...

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度，不要穿专业跑刀上冰，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手...

夏天不少孩子选择游泳消暑，游泳圈成为孩子游泳必备的用具。但是市场上的各种游泳圈很多不合格，媒体多有曝光，那如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标明生产厂家、厂家地...

打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害，最容易得的就是膝盖问题。那么排球护膝有哪些副作用呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 排球护膝影响的血液循环，时间长了就有发麻的感觉...

做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。说它是健身动作中的老大，不仅仅是因为在做这个动作的时候，能够调动全身的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我...

2014年7月中旬，澳大利亚蹦极狂人在日本群马县挑战极限，24小时蹦极158次创造了世界纪录，此前（2014年3月左右）英国冒险家科林·菲利普斯日前在阿联酋迪拜挑战极限，一天之内蹦极151次，创造了纪录，我们在蹦极时该注意什么呢？许...

帐篷的颜色会影响到帐篷内部的光线及温度，高亮度的帐篷透光性较高，同时传导进来的热量也会比较高；低亮度的帐篷透光性会较差，也会挡掉一些太阳提供给我们的自然热源，影响到个人在帐篷内的活动，特别是在天气不好的情况下...