室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤，那么大家知道郑州有攀岩的场所吗？ 答...

中国的滑雪产业经过前10年的积累，正处于较快发展时期。以2000年为界分为两个阶段。2000年前5年，滑雪场只分布在黑龙江和吉林两省。2000年以后，由于掌握了大规模造雪技术，在两省以外地区，尤其在北京，开始出现滑雪场。这对...

运动已成为我们生活必不可少的部分，尤其是跑步。几乎爱锻炼的人群已经可以说是每天坚持跑步了。但跑步后会出现大汗等等症状，所以我们应该注意一些细节，才可以避免产生头晕等等症状，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一...

很多人在踢球的时候因为运动量大，就容易扭伤脚踝。虽然这是特别常见的现象，但是要交还扭伤之后患处特别疼痛，而且会出现大面积的红肿，短时间内无法行走，所以当这情况出现之后，大家要知道一些相应的应对措施。那么踢球脚...

护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。比如高尔夫球运动中，佩戴护膝就是很常见的，为什么打高尔夫球需要护膝？ 鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，而高尔夫球运动中膝盖...

确定自己参与活动后，考虑自己准备投入资金的多少。在条件允许的情况下，一定要尽可能买好的贵的背包，国内生产以降低成本，品质有高有低，想在这些品牌中找到高品质产品得靠你的火眼金睛了，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避...

市场上有各种各样的登山包品牌。如骆驼、Makino、探路者、迈路士、犸凯奴、等大品牌。我们出外旅游的话一款好的登山包能够装载很多的东西，非常方便，而且现在很多登山包背起来也会显得有时尚的感觉，那如何保养登山包...

滑雪时横向停留法是上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易...

许多刚接触滑雪的朋友，会选择双板滑雪，因为入门门槛较低，更重要的是容易上手。为了更好的享受滑雪的快乐，选择一双硬度适中的滑雪者很重要，不过如何选择双板滑雪鞋的硬度?接下来就跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 首...

感冒发烧不算病只要忍一忍就过去了，这是很多人的一个印象，但事实上对于体质比较弱的人群来说，如果感冒发烧之后不抓紧治疗或者进行一些剧烈运动，那么就很容易导致身体健康受损，感冒发烧还能踢球吗?下面佰佰安全网小编就...

室内人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可...

正所谓防胜于治，我们应注重足部的保养工作，选购合适的鞋子，足部感到不适时，应尽早就医治疗，以免延误病情，那得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治...

.街式滑板势头迅猛，让滑板的类别越来越多，但是你知道它怎么分类吗?那么，滑板都有哪些种类你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 滑板的种类 】 1.娱乐型 娱乐型滑板用于初学者健身运动。...

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?小编认为最主要的就是护腕、护踝，大家在打篮球前一定要带好。那么大家知道什么是肌肉贴吗?下面佰佰安全网来为你解答。 什么是肌肉贴?小编总结如下： 肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛...

很多刚接触滑雪的朋友，会选择难度系数较低的双板滑雪，不过他们中很多人还不了解如何选择双板滑雪板长度，今天就跟随小编一起来看看这部分知识吧。 很多人为初学者提供的选择双板滑雪板长度的攻略是：滑雪者的身高减去12...

跑步时呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果呼吸短比较吃力,也可以改成二步一呼二步一吸，那长期坚持跑步...

目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖...

护膝主要职责是保护身体免受运动损伤，所有的保护装置并不能完全预防损伤，只能对关节加强防护，起到预防和支持的作用，尤其是人体的主要关节部位，如膝关节、踝关节等，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况...

在寻找到安全的露营地或是合适的搭建地点后，就要开始设立营房。帐篷是露营中最重要的东西，因为我们露营的乐趣，会因帐篷种类的不同而改变，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试一下，检查是否...

戴篮球护指有效果吗?手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。 手指挫伤，几乎所有经常打篮球的人，手指都...