每次下冰时就要擦干你的冰刀，戴刀套之前先用两根手指抹掉冰刀两边的“雪”，然后很仔细地用手指擦过刀锋的槽（护肤霜有助于防湿），冰刀保养的好可以延长使用寿命的，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包...

网球鞋一般是为打网球的人士准备的款式！因为网球运动和篮球运动对脚的活动一样，用力大，方向多变，所以鞋款的设计会要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好！那么如何挑选网球鞋？ 小球运动安全小知识： 一、造型：前头橡胶上...

在长跑过程中应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战...

自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿，那蛙泳有哪些技术要领呢？手臂划开，腿不动，手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起；头露出...

攀岩时换脚的正确方法是要保证平稳，不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，而体重还在右脚上；左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体...

在你的印象中，网球运动员在比赛中的装备都有什么？帽子、发带、护腕、护膝……如果你知道这些的话，那实在是太落后了。在今年的澳网赛场，除了以上的这些装备，如项链、耳环都频繁出现在运动员的身上，但是打网球可以戴手表...

打篮球中的护指戴在哪个手指?据小编经验，哪只手指受伤就带哪只，如果没有受伤却想带的话，以我个人经验看，最好带中指，因为我以前打球时抢篮板把两根中指都弄伤了，中指很容易在抢板时受伤的。但没受伤的话最好别带，影响投篮...

刚入门滑雪运动的新人们很多人会选择难度较低的双板滑雪，不过他们中很多人对于如何穿双板滑雪鞋还不是很清楚，接下来就跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 1.先把鞋正后方的塑料搬手搬开。 2.用大拇指按住鞋侧方的卡...

在户外的时候，要注意背包的扣有没有拴紧，一是避免走过一些地方的时候，钩子之类的东西拉破背包，其次是防止掉落东西，三是在夜晚防止有老鼠或者虫子钻进去，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝...

我下个学期准备买滑板每天出去滑，但是听说玩滑板会因为重心下压导致骨头生长受到影响，那么，女生玩滑板会长高吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 不会有影响的。应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨...

滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢乐感受。许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味...

驼背、含胸等不良的姿势使得呼吸时肺部不能充分舒展而引起缺氧，这是因为肺通气量不足引起氧气的摄入障碍，要及时补充氧气的，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀门，顺时针旋转则为关...

晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的性风险及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且能使思维变得敏捷，是有助于提高工作效率，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般...

更小的登山杖适用于需要将他们背在背上的活动，比如攀登或者单板滑雪。带有减震的杖适合艰苦的高负荷路线但不是很适合于需要依靠登山杖保持平衡的遍布岩石的路和野路。尽管关闭减震不会对平衡造成影响，但减震此时就...

垒球从棒球发展而来，它与棒球最大的区别是球比棒球大。此外，棒球投手采用举手过肩的办法投球，而垒球投手采用下手臂运动投球。为减少运动中对身体的伤害，垒球投手需要佩戴哪些护具？下面佰佰安全网为您介绍几种护具。 击...

滑板是年轻喜欢的街头极限项目，但是对于一些初学者却不那么爽了，也经常会往一边偏而苦恼。那么，滑板为什么往一边偏你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 这个是正常的。如果你借别的板...

对于男士来说腹肌通常能直接展示男人肌肉力量，特别是夏天大家都是短袖，很多男士纷纷想练习自己的肌肉了，其实只要一副哑铃就可以完成，只要是在坚持，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽...

那让人厌烦的赘肉实在是让很多美眉们没有勇气露，看着别人那曲线般只能由心羡慕，其实不用羡慕，想拥有后背曲线不是问题，通过哑铃锻炼就可以的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免...

穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可以系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚踝在鞋里不晃动，才便于向两侧倾斜使劲蹬冰，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场...

登山包一般是需要考虑环境因素，比如山林等一些复杂的地区等，因此登山包所用的材料需要厚实且具备有防水涂料的高强度防水耐磨尼龙料，而且最好选用无缝防水拉链，以及高强度工程组口扣具，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避...