跑步机我们现在很多人都在使，看似一按开关键就开始奔跑了，非常容易，没有什么操作可言，其实跑步机并没那么简单，使用跑步机的学问还真比较多，使用不当很容易受伤，很多事宜如果在使用中不加以注意的话，会落下一辈子病根的，在...

拿着冲浪板朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一...

帐篷的使用虽不复杂，应该说也是一门学问，同样的帐篷，使用得当，防风、防雨效果则佳，反之则不理想。当然，不同的用途也可以选择不同的帐篷，专业户外和业余的毕竟有所差别，在选择时应该定位明确，才能选到称心如意的帐篷，那搭建...

冰场上到处都一家人的欢声笑语，到处写满浪漫的爱情故事。在这里放下沉重的学习与工作，让汗水清透衣衫，让自由在这里释放!总有一个地方让你留恋往返，总有一个身影让你看到童年，总有一段记忆属于后海冰场，下面来了解一下后...

首先提醒家长，滑冰不适合太小的宝宝，最好从6、7岁开始，作为一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动，滑冰很能全方位地训练宝宝的多项技能，尤其是7岁的孩子，这个阶段孩子的骨骼、肌肉、韧带发育得已经不错，而他...

蹦极能让向困难和恐惧发起挑战，当你在日常生活中遇到困难时，想象一下你蹦极的勇气，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或...

体能训练有很多项目、方法和手段，我们锻炼体能的最根本的目的就是提高锻炼者个人的机能和素质，那么在锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必...

目前市面上高品质的自动帐篷（一般为2-3人使用）价格通常在300-400元左。当然这只是作为参考，要是今后有更多的自动帐篷品类出现，也就会有更多的价位了，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试...

家长带孩子到游泳馆，如果孩子怕下水，可以让孩子坐在池边，先用脚撩一撩水，再用双脚打水，然后到浅水里泡一泡，让孩子慢慢适应在水里的感觉，等孩子准备好再进行练习，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活...

一边跑步健身一边欣赏音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。因此，部分MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3播放器；许多厂商更是将MP3和心率表的功能结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，外...

很多刚入门滑雪的朋友会选择双板滑雪，因为比起单板滑雪来说，更容易上手，那么如何挑选双板滑雪板?今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 1，首先明确自己的需求。 我们在选购滑雪双板的时候，一定要首先明确好自己的需...

长打篮球怎么保养膝盖?爱好打篮球的男生们对于保护自己的膝盖很是重视。那么，打篮球后如何保养膝盖?接下来就和佰佰安全网一起来了解一下吧。 膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有...

偶尔登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，而一些高血压或者会有高原反应的人不宜爬山，登山的好处和坏处是并存的，并不是说登山就有益于身体健康，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，...

潜水刀是蛙人在执行训练和作战任务过程中具有防卫、工具等作用。可以刺杀水下凶猛动物，能砍断50MM左右的木棒，能迅速割断网绳的缠绕，用手柄尾部捶击块可以捶击贝壳类海生物。在水底被缠绊住的几率虽然很渺茫、但还是...

瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得，利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固...

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?职业或表演性质的半职业球员因为竞技运动非常激烈常常需要一些防护器具避免受伤或者是为旧伤部分提供加强保护。篮球护具包括：头带、护目镜、护齿、护臂、护肘、护腕、腕带、护指、护...

游泳时上臂需要充分旋转外展，同时又受到水的阻力影响，因此对肩部的压力很大。无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者姿势与方法不正确，都会让肩膀处于过度运动状态，出现疼痛、活动受限等一系列不适，也就是所谓的游泳肩,那游泳...

现在肥胖的人群是越来越庞大的，就连一些还在成长期间的儿童都处在肥胖阶段，这个不但对于他们外观有影响，还会使得他们的身体内部出现一些疾病的，因为肥胖的人们本身就会引起高血压，或者是心脏病等并发症的，那跑步减肥需...

虽然爬山是一项对身心有益的户外运动，但是有的人在爬山回来后出现了胸口疼痛的现象，一时间非常难受，有没有什么办法能缓解呢？今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后怎么缓解胸口疼痛。 现代这个快节奏的时代，很多人...

乒乓球是我们日常生活中最熟悉不过的运动了，经常打乒乓球对身体很有好处，而且打乒乓球是一项全身性的运动，可以锻炼手脚的协调能力，对预防近视也有帮助，那么打乒乓球是有氧运动吗？下面小编为您介绍。 小球运动安全小知识...