只有科学合理的安排训练才能达到理想的效果，腿部肌肉力量训练可以让我们的腿部肌肉更有形，同时也可以让我们的步伐更稳健，当然对我们的身体健康也能起到很好的作用，那锻炼下肢力量时该注意什么呢？ 训练之前一宁要做热身...

到自然界去寻找一面峭壁攀登，是攀岩选手的理想追求，是攀岩爱好的最高境界。在攀岩的过程中，体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争；体验攀登对自己心理的刺激和震撼；体验在高空中登上去突然滑下来时的巨大心理恐惧，那攀...

饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵，那大家知道房山哪里有滑雪的地方吗？ 房山云居滑雪场位于北京市房山...

轮滑场可分为两种!一种是地上的用水泥平铺的，给滚轴轮滑鞋(也分两种，不过同一地方所用)用的，另一种是干冰造的，给刀片状的轮滑鞋所用的，那那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好...

打篮球戴护指有用吗?一般在电视上看到的篮球比赛、篮球在空中飞的时候的慢镜头、球是旋转的、弧线高、又漂亮又容易进球、那是因为大多数篮球员的手掌比较大、手指稍微比一般人的长、而我们玩球时、因为手掌较小、...

结合耐磨和排泥性的要求，登山鞋也不能使用抓地细纹，只能在大纹理中尽可能抓地好一点。因此在人工平整石板、地砖以及湿滑的石头下行进会比较的滑。这些鞋子在野外防滑主要靠人为操作，尽量去卡住地面石头的棱角，以及鞋...

跑步的时候肌肉如果不小心拉伤了很多人就开始盲目给自己考虑对策来给自己做及时的治疗，但是在没有了解情况之下，这样盲目的治疗对身体来说是非常不利的，对身体也会有很大的伤害，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方...

学转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。其实，溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上里面的腿要稍微弯曲，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体...

作为年轻地朋友，板鞋基本上天天穿在脚上，女孩子会选择匡威品牌的板鞋。颜色也相当调皮可爱。那么，如何挑选滑板鞋你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 板鞋”是平地式板式的鞋。因为是...

滑雪是一项非常新型的体育运动，在国内也是非常流行的，但是，到雪场租用的滑雪鞋，往往质量和性能并不尽如人意，所以，如果可以根据自己的需要购买一双自己的滑雪鞋，一双合适的滑雪鞋更有利于掌握对滑雪板的控制力，这样可能会...

虽然骑动感单车有很好的腿部塑形的功效，但是如果不注意运动强度的话，一味的追求长时间大阻力的高强度练习，又不注意放松，就有可能使小腿变粗，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部...

登山活动时，为顾及队员们的体力不同，应安排体力中等的队员走前面，体力较弱者走中间，以防队员因体力不支而脱队。所有的行动，都应以全队或小组行动为宜，登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天出去游登山的时候，由于活...

潜水服，供给潜水员潜水时穿着的特殊衣服。每个爱好潜水的人都想拥有一件。那么，怎么选潜水服的尺寸你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水服是非常贴合身体的，穿上它真的不是一件很...

在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱...

登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。手柄设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧的方法，杆的底部只采用金属尖头防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上...

常去健身房的小伙伴肯定对动感单车的健身作用是了解的，其实动感单车是一种重复性的运动，做好注意事项的防范是对我们有很多好处，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他...

滑冰运动毕竟有别于大众化项目，不仅对装备的要求较高，场地的局限性也是问题之一,滑冰运动对动作的规范性要求较为严苛，不正规的动作不仅影响美观程度，更会造成孩子腿型的改变，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定...

踢足球的场地很重要，一般正式比赛的足球场地都是人工草地，不过在人工草地上踢球需要选择一款性价比高的足球鞋，那么什么足球鞋适合人工草地? 人造草和真草在外观上看起来相似，都是绿油油的一片片，但是其实在上面踢球差...

如果你喜欢追求刺激，勇于冒险，而且胆子够大，那么就来尝试目前户外活动中刺激度排行榜名列榜首的蹦极吧。蹦极是一项非常刺激的户外休闲活动，一根维系生命的绳索，牵着一腔拥抱青山碧水的激情，不在乎脚下几十米的深渊，像鸟...

帐篷的外帐是帐篷的保护层，一般帐篷外帐是带有涂层的尼龙布。涂层的厚度和质地决定帐篷的防雨性能，尼龙布的质地表现在结实耐磨防撕裂程度，外在观感也很重要。内帐相对要简单的多，低档帐篷的内帐使用尼龙布或一般的纱...