有的人用脚尖进行慢跑，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经...

长钉足球鞋对其喜欢足球的人来说都比较了解，长钉足球鞋跟其短钉和碎钉足球鞋有很大的不同，适用的场地也不一样，那么什么是长钉足球鞋? 长钉足球鞋一般指SG(Soft Ground)，适用于大量淋水和雨天的天然草软基底场地。长钉...

现在的户外铲可折叠两次，折叠后携带方便，可实现铲、刨、锯、切、撬、挖、启瓶、六角扳手等多种功能。(启瓶和六角扳手是不同于Q3的两种新功能。)重量和体积适中,承重高，不占空间，便于储存和携带，坚固耐用，下面来了解一下...

雪道分初级绿道，中级蓝道，高级黑道，专家级双黑道，根据坡度不同，适合的人群也不一样。资深滑雪爱好者大山介绍，滑雪也分级别，一般人适合初级滑行，前期需要教练带入门，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始...

杠铃在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习，而且通过这种训练可以强化上肢力量，...

现在很多人都开始注重锻炼身体，增强体质了。于是很多人会选择户外爬山这项运动，经常爬山可以锻炼心肺功能，增强免疫力，对身体有很多好处。不过有的人在爬山回来后出现了小腿疼痛的现象，那么爬山后怎么缓解小腿疼痛？ 爬山...

防止运动时膝关节的半屈曲旋转运动。这种膝关节的运动会损伤半月板，跑步锻炼时应特别的注意，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地...

人体在大量运动过程中，细胞有氧呼吸产生的能量不足以提供运动所需能量，而且体内氧气的消耗量大于呼吸吸收量 所以有些肌肉细胞(尤其是运动激烈部位)进行无氧呼吸细胞无氧呼吸把葡萄糖分解 产生乳酸，提供能量，这样乳酸...

登山鞋的鞋底一定要耐磨，专业登山鞋常采用的意大利Vibram橡胶就是很不错的选择，更生活化的登山鞋也常用轻软一些的PU合成材料，这样的鞋子轻便舒适，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一...

对于小孩子来讲，要进行哪些运动比较好呢？其实最新的一项研究发现，对于那些在小的时候就开始进行体育运动，骨骼力量更强，这使得以使成年后身体更加地强壮，那么打网球对于儿童的好处有哪些？下面我们一起来了解一下。 小球运...

很多朋友尤其是烟民，在运动完以后喜欢习惯性的点支烟，本身吸烟对身体就有伤害，运动完以后吸烟的伤害更大，险些之外我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让...

我是新手想买块滑板，可不知道怎么选，我怎么听说有什么速度板和什么板之分的搞不清楚。那么，滑板都有哪些配件你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 选择正确的设备来进行滑板运动是很重...

bmx玩法大致可分为自然山地骑行自行车和场地骑行自行车两大类。这两类中可以按照强度也就是激烈程度和风险性的大小分类，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热...

滑冰要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而...

打羽毛球会出现一些羽毛球伤病，打羽毛球时哪些部位容易受伤？其中手腕扭伤是很常见的一种现象，它导致的原因有很多，比如用力过猛，姿势不当以及运动轻度过大等等。那么打羽毛球手腕外侧扭伤怎么办呢？下面让我们具体来看看...

我们知道这个前列腺是男性生殖器官，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色，在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易受伤，不过我们在平时的生活中适量的进行运动对保护前列腺作用是非常...

多数人往往根据个人的喜好挑选喜欢的颜色，不过如果要减少对自然环境的影响，低亮度的绿色及棕钯是很好的选择，高亮度颜色的帐篷除了看起来亮眼之外，还有容易搜寻的好处，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，...

由于现代人疯狂的创意，将此礼延伸而发明了高空弹跳，亚洲地区高空弹跳之创始人Cortney Smith先生将此项运动引入国内，以满足现代年轻人对户外活动的需求，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。...

地掷球是双方运动员在规定的场地上用手投掷球进行对抗的运动项目。比赛在一块长26.50米，宽4.50米，四周用高为25厘米的围板围成的沙土地或塑胶场地上进行。那么运动员需要掌握哪些运动安全知识，佰佰安全网带您学习小球...

夏天到来，喜爱游泳的人跳入水中无拘无束享受着自由；对于进行跑步等各种陆地训练的人，游泳可以放松肌肉。随着运动热潮不断蔓延，除了利用游泳来休闲放松，很多人都对游泳训练提出了更高要求，纷纷开始学习最难学的蝶泳，那蝶...