随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显：学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术木平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超...

进行长跑锻炼时既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距...

滑冰时一定要要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强，以免滑冰时间太长受伤，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张...

医生认为，15岁以下的未成年人身体和心理仍处于发育当中，“蹦极”时的高度和速度会给人带来较大的恐惧感，建议未成年人远离类似的极限运动，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些...

徒步一般不需要太高的亮度，由于时间较长，可以尽量选择轻便一些的手电，同时具备较长的续航时间。在一般情况下，手电需要兼顾适中的聚光与泛光。不过领队还是需要亮度高一些的手电，并且具备一定的射程。在探索地形时更加...

新手们来到网球场，往往拿起网球拍跃跃欲试。对准备运动很是不屑。这显然是一种错误的做法。几乎所有的运动都是需要做准备运动的，网球也不例外。在剧烈的运动前，人的身体需要一个适应过程，通过准备运动来使心率、肌肉...

在选购跑步机时查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调，在跑步...

速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是--从鞋尖到刀尖为8厘米~9厘米，从鞋跟到刀跟为5厘米~6厘...

帐篷一般分为单层帐，双层帐和三层帐。一般选用双层帐，之所以做成双层的原因，外层起到防水作用，内层起透气作用，只做成一层不能很好的解决这个问题。也有只有一层便能达到很好的防水透气效果，不过一般价格较高。三层帐是...

按蹦极技巧和人数还可分为：自由式--可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受，那我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标...

打羽毛球是一项比较激烈的运动，根据我们对羽毛球知识的了解，知道羽毛球知识对腿部训练比较大，需要来回跑动打球，打羽毛球时需要哪些防护装备？有人担心摔倒想要带羽毛球装备如护具，但是也有一些人觉得带护具会削弱自身力...

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔...

在穿上跑鞋之前，你可以这么做：握住脚跟，然后把脚尖在地板上压。鞋子的弯曲和这周必须和你脚的行动一致。如果不一致或者不对称，很容易引发足弓疼痛或者足底筋膜炎，当鞋子缺乏足够灵活的柔软度时，会导致跟腱疼痛或小腿拉...

很多人踢球时不小心会把脚扭伤，一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。那么踢球脚踝扭伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病...

打乒乓球前的热身运动是必不可少的，这些热身运动是为了让运动员在训练和比赛过程中避免出现伤害，将受伤的机率减少到最低，热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态，也为避免运动损伤建立第一道防线，然而还是有...

游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水...

夏季是游泳、潜水的好季节，但对于一些近视的人来说，游泳、潜水时，如何拥有清晰视野一直困扰着他们，很多人选择戴隐形眼镜，那么，潜水时可以带隐形眼镜吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 戴隐形...

在一个滑板轴承的一生中，总会遇到需要清洁的时候，尤其是比较昂贵的轴承，寿命长便必然需要很多次的清洁。那么，如何清洗滑板轴承你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 首先准备所需工具： 清...

其实每个男人最喜欢最理想的上身体型应该就是“倒三角”了，想要拥有倒三角身材就必须拥有宽厚的背部和硕大的肩膀，这样效果会更为明显。为了实现完美的身材，可以通过杠铃来进行训练的，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠...

我们都知道，打高尔夫球是一项比较激烈的运动，在运动过程中，很多人都会容易出现腰扭伤的情况，这是很常见的一种现象。那么打高尔夫球扭到腰多久能好？下面让我们具体来看看吧！ 小球运动安全小知识： 一般情况在出现腰部扭伤...