登山包按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动（如漂流、穿越沙漠等）和长途旅行是也被广泛使用，那如何保养登...

近些年来，很多年轻人成为滑雪爱好者。一进入冬天，他们就纷纷摩拳擦掌，收拾好装备，奔赴各大雪场，在山林雪地之间，享受雪花四溅、急速下降的乐趣。遇到新年和春节的假期，更是将滑雪作为一项充满速度与激情的运动进行欢度，滑...

大家应该都在电视上看过水球比赛，对于水球运动只知道一些皮毛，看到过运动员膝盖受伤，那水球运动员如何保护膝盖你知道吗？下面佰佰安全网为您介绍保护膝盖的方法。 1.运动前先做好热身运动，让膝关节适应下。 2.做到早发...

很多人的脚型比较宽，在寻找足球鞋时很困难，因为脚宽的人需要选择一款合适的足球鞋很重要，那么什么牌子的足球鞋适合脚宽的人穿?佰佰安全网给大家介绍一下。 脚宽是中国人的一种毛病，欧洲的运动员都比较高，脚比较瘦，所以...

滑板车作为非常适合孩子的一项运动，受到广大父母的青睐，但是面对市场上各种各样的滑板车，父母一定都挑花了眼睛，不知道为自家的宝贝挑选怎样的滑板车，才能放心。那么，怎么选购儿童滑板你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看...

对于喜欢刺激勇于挑战自我的年轻人来说，参加滑雪运动单板滑雪无疑是他们的最佳选择，不过对于刚接触单板滑雪的很多人来说，还不知道如何选择单板滑雪板，今天就跟随小编一起来了解下这部分知识。 一，长度 板长是选择单板...

绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础，蛙泳有哪些技术要领呢？手臂划开，腿不动，手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起；头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完...

品质优良、价格低廉、轻捷、舒适和耐用，是登山杖生产厂家永远追求的目标，它伴随你穿越丛林、徒步荒原、攀登雪峰，支撑身体的稳定，帮助你完成艰难的旅程，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将...

转眼间天气已经越来越冷，好像瞬间就变的寒风刺骨了起来，由于受到天气的影响，这个季节已经有很多的高尔夫球场对外开始封闭了，但是也有部分球场是开放的，但是因为冬天天气很冷，在冬天打高尔夫球怎么着装呢？下面我们一起来...

滑冰时开始滑的速度要慢，不要太快了，太快就掌握到到自己的速度，而且这样很容易就冲出去了，摔倒的可能性变得更大，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股...

游泳池的水质处理，多年来一直是件令人头痛的事，如不使用絮凝处理和杀菌消毒处理，池水就需经常更换，水中病菌、微生物很容易繁殖出不愉快的气味，那游泳池是如何消毒的呢？在池水消毒的不断发展中，一种更先进的消毒方式已经...

短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋...

很多MM一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批...

划船器和跑步、步行或者骑行这些运动相比，划船的好处更多的是肌肉的参与。你的腿、臀、腹肌、后背、肩膀和手臂都参与整个动作过程，使用划船器该注意什么呢？“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约9...

很多喜欢喜欢刺激，勇于挑战自己的年轻人会选择单板滑雪，一双合适的滑雪鞋可以帮助滑雪者更加自由畅快的享受滑雪乐趣，不过他们中很多人并不了解如何挑选单板滑雪鞋，接下来就随小编一起来看看吧。 单板滑雪鞋从材质和应...

对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以...

肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，那跑步时大腿...

滑冰前先做一些热身的动作，准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。做了准备活动后再滑冰，可减轻摔倒的概率，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合...

膝关节损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关，尤其是跑步等剧烈运动更容易造成膝关节损伤的，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平...

跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好技巧，否则容易导致关节受伤。春季跑步对于健康的好处是很多的，不过要讲究方法，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能...