初学自由泳打腿，最常听到的一定是教练员让你一定要像跳芭蕾舞那般的踮脚尖、内八，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练...

从未体验过潜水，但一直怀揣着潜水梦~最近终于痛下决心，准备拿下OW。那么问题来了：我准备去水肺潜水，需要做哪些准备或注意哪些事情吗?不会游泳，到底能不能潜水?那么，考潜水证需要准备什么你知道吗?现在和佰佰安全网一起...

一顶滑雪头盔可以有效的保护滑雪者的头不受伤害，不过很多人对于怎么选择滑雪头盔的大小还不是很了解，今天就跟随佰佰安全网小编一起来了解下这部分知识吧。 由于每个人的头型都不一样，所以在购买头盔前，消费者需要对自...

提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨，那初跑者...

所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，而这每一次挥杆都是需要手腕用力，所以我们常常看到球友带护腕，为什么打高尔夫球...

一个登山包是否坚固耐用关键取决于材料，材料应用在一定程度上决定着背包质量和档次，高科技材料的应用不断提高了背包性能，一些高档品牌选料上都非常考究，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者...

一双合适的冰鞋的重要性，并纠正一下部分冰友的对好冰鞋的理解，好冰鞋并不是越硬越好，也不是越高级越好，要根据自己的情况，选择刚刚好的。合脚、舒适才是硬道理，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括...

蹦极在国外被称为BUNGY，这一活动一出现，就以其新颖刺激和极富挑战性而吸引了各地的勇敢者。蹦极不同于人类现代发展过程中出现的跳伞运动，蹦极的原动力，是人们试图找寻在万无一失的情况下与死神交臂的感觉，是对恐惧的最...

很多人感慨，长跑的成绩可以通过后天的训练来提高。短跑只能靠天赋，其实不然，短跑成绩，例如百米，也可以通过自己的努力得到提高。前提是你得做好吃苦的准备，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各...

游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗，在游泳时可以使用三角浮板来强化...

MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以坚持慢跑半个小时以...

蹦极是极限运动，会有一定的风险性，这是不用说的。但只要严格按照教练的要求，做好安全措施，一般是不会产生问题的。另外一定要到正规的蹦极场地去进行，这样安全才能得到保证，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要...

瑜伽同柔术、体操、舞蹈的练习目的完全不同，体操、柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我...

喜欢跑酷的人在危急情况下，跑酷者的敏感度和反应速度更高，反而可能会逃过一劫，但如果是真正的极限运动跑酷者，在悬崖高楼之间跑酷，则危险系数更高，重伤、死亡率也会更高，参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运...

2008至2009雪季,多乐美地滑雪场已拥有初中高级雪道共8条,总长度近万米,造雪面积超过30万平方米,90%的雪道都是由人工造雪机铺设而成的,采用暄雪铺设,尽量满足滑雪者对雪质的要求，下面来看看多乐美地滑雪场怎么样？ 雪...

得了高山病如果不可能转移到低海拔地区，可用增压装置治疗严重高山病患者，相当于降低海拔高度的这种装置（高压袋）是用轻型纤维制成的袋或帐篷和一个手动泵组成。把患者放入袋中，密封后用手动泵向袋中加压。病人在袋中停...

寒冷的冬天，滑雪是很好的运动。选择合适的滑雪板很重要，那么如何选择滑雪板的长度？今天就跟随佰佰安全网小编一起来了解下这部分知识吧。 在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于...

世界上的大部分鲨鱼都是小型的，很幸运的是小型鲨鱼是对人无害的!尽管大海中还有少部分大型鲨鱼，但它们也懒得把人作为主要猎食对象的。那么，潜水区会遇到鲨鱼吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识...

一般发热护膝都具有改善身体血液循环、缓解腿部肌肉疲劳、疏通经络、驱寒祛湿、镇痛等效果，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或...

很多人选择单板滑雪的原因是因为它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，但是对于一些刚接触单板滑雪的朋友，对于单板滑雪板的硬度选择还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：单板滑雪板硬度选...