山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能有很大的帮助，同时还能够有效的增强心脏的收缩能力。很多人都认为，跑步对增强心脏是最有效...

每一个户外运动爱好者心中，都有着一个走向荒野，纵情于山水之间的憧憬。然而，面对山峦险峻的峭壁、白雪冰封的山峰、冰冻三尺的湖面，无论你的能力和运气多好，都需要拥有好的装备，才能顺利征服了一个个自然界的极限世界。...

长跑成绩的提高，不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的，但是还要与其它的手段相配合，包括科学的训练手段、方法等，这样才会起到好的效果，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万...

热爱踢足球是一件非常好的事情，但如果不顾自己的身体健康去踢球，那么就会得不偿失。感冒全身无力可以去踢球吗?答案当然是不可以，如果感冒之后再去踢球，那么很容易导致身体损害出现。下面佰佰安全网小编就此问题为大家...

双排轮滑首先是把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯，参加轮滑运动时该注意什么呢？和...

篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。 篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。篮...

跑步姿态的控制，对于普通跑步者来讲，更为重要的是良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。如果跑步者跑步姿态不良，跑步时身体左晃右晃，膝关节必然会受到更多的应力，发生跑步膝　，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑...

不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化很大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程中最好与人结伴，同时也需要做好安全防护工作,那游泳时抽筋该怎么办呢？当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面...

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以...

肌肉拉伤的情况在球类运动当中还是比较常出现的，比如乒乓球、羽毛球等等。以乒乓球为例，它特别的考验人体的各个部位，也是极易造成肌肉拉伤出现，那么打乒乓球时肌肉拉伤如何恢复？ 小球运动安全小知识： 1、立即停止运动，让...

滑雪服因为其功能性，不会像其他的日常衣服一样弄的很脏，基本都是表面不小心弄上了污渍，所以并不需要把整个的衣服全部清洗。接下来就随小编一起来了解下：怎么清洗滑雪服的表面。 用软毛刷沾上中性洗衣液或者洗涤剂在滑...

通过运动我们还可以进行减肥，关键是在我们进行运动的同时，还对我们的皮肤有好处，这也是一种长期需要进行的运动，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的...

在攀岩时为你的保护系统多加几重副保护，决不能将性命交付给单独的保护点。这样万一某个部件出了问题，也可以用其他的。比如说顶绳保护系统不能只使用一个保护点，要将两个保护点连接起来共同受力，那么大家知道郑州哪里...

作为大学生,感觉应该培养一个爱好,于是就选择了滑板,但是怎么开始着手呢?挺迷茫...知道 滑板由砂纸+板面+桥+轴承+轮子组成;知道 怎么组装一块滑板和换砂纸等等;那么，如何给滑板换砂纸你知道吗?现在和佰佰安全网一...

大家都知道puma足球鞋是全球非常受欢迎的品牌，而且现在puma足球鞋大部分都是皮质，不过因为长期穿puma足球鞋，发现鞋面很硬，那么如何软化puma足球鞋?佰佰安全网给大家介绍一下。 1.酒浸法 将白酒(25克左右)倒入puma足球...

帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷，那...

很多人都喜欢在睡觉之前泡热水脚，觉得泡完脚后，睡觉更香甜。于是很多人在爬山回来后也想用热水泡脚，那么爬山后用热水泡脚好吗？ 爬山后用热水泡脚很好。 在爬山回来后，很多人都会感觉到不同程度的脚部酸痛感，同时还有些...

速滑运动员需要佩戴安全头盔，耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套；防割、防扎耐用材料的护腿，还有符合标准的安全比赛服；软垫或软垫的硬壳护膝；冰刀管必须是封闭的，刀根必须是园弧形，最小半径为10毫...

护肘，专业体育用品，指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护...

跑步过程中，尤其夏天，脚会出现轻微肿胀的现象，所以确保当你穿上跑鞋，最长的脚趾与鞋子顶部之间、脚后跟分别留有一个拇指的空间。一双合适的鞋，当你系紧鞋带站立时，双脚不会感觉压力，你的脚趾可以自由灵活上下摆动，那初跑...