冬天氧气瓶出口处如有冻结现象，严格使用明火热或用红铁烘烤，以免氧气突然大量冲出造成事故。氧气瓶进出处的冻结现象，是由于氧气流动吸热造成的，最好是使用热的空气流或蒸汽流化冻，或温水化冻，那如何使用便携式氧气瓶呢？...

肌肉拉伤肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。那么打篮球肩膀肌肉拉伤怎么办呢?下面佰佰安全网为你解答。 打篮球肩膀肌肉...

滑雪场通常都会设有难度从低到高的几种类型的赛道，以适应滑雪技能不同的滑雪者。初学者应该在难度最小的初级滑雪道上练习，等技能熟练了，再去坡度更大的高级滑雪道，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,...

溜冰运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益,溜冰还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮...

随着生活水平的提高，人们越来越注意身体健康和体形的美丽，为此在健美方面的投资也日益增加，而且很多人把大部分时间用在锻炼上肢力量上了，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情...

力量训练能刺激身体分泌激素，增加你的基础代谢，是减脂之路上无法绕开的绿色之路。而肌肉训练是健美运动员增加肌肉的一种训练，目的是最大限度地增长肌肉，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活...

登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减，登山时要在饮食...

NBA每个护具带的典型球员是：面具-活塞的汉弥尔顿、护肩-热火维德上赛季季后赛受伤期间带、护腰--火箭的麦迪、护肘--戴的人很多、护腕--小奥尼尔等、护指--艾弗森、长护臂--艾弗森、护腿--奥多姆、护膝--穆大叔、护...

我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼...

扣件在户外装备和登山包上的应用已非常普遍，扣件的种类非常多。特点是强度高，插扣便捷，单手可操作。目前最常见的是多耐福扣件。好的扣件成型致密，表面光滑，应该没有瑕疵，插扣到位迅速，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登...

现代人的工作压力普遍比较大，在忙碌的一天工作过后，晚上通过跑步，能让自己的情绪在跑步中得以舒缓，身体压力得以消除。白天所发生的不好的事情也能在慢跑中渐渐释怀。这也可以说是夜跑减压的说法之由来了，那怎样夜跑更...

冰穿的衣服应以保暖利索为主，尽量选择专业的滑冰服，便于活动。最好能戴上护膝、护肘、护腕等防护用具，孩子可以再多加一个头盔，避免摔倒受伤，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动...

大家都喜欢打羽毛球，因为羽毛球不仅是一项有趣的休闲运动，而且还可以锻炼反应能力。我们经常看见很多人穿着紧身裤在球场上、公园里打羽毛球，那打羽毛球要穿紧身裤吗？ 紧身裤一方面，它超强的包裹性和延展性不仅能很好地...

蹦极时，人体交感神经处于兴奋状态，肾上腺素等物质大量分泌，导致心跳加快、血压升高。因此，患有器质性心脏病、高血压、心脑血管疾病的人不宜挑战“蹦极”，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不...

直降滑雪法即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于...

健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”，使用健骑机该注意什么呢？在做健骑...

游泳还能增加呼吸系统的机能，游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升，而...

很多的年轻人酷爱轮滑运动，在一系列的旋转跳跃当中体会到轮滑的快乐，掌握双排轮滑技巧，能够减少在轮滑过程当中的危险，并且把动作完成得更加优美，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先...

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌...

登山包一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻装备、睡袋及衣物。背行者在使用中还可按自己的习惯适当调整，但要注意尽量减少携带坚硬的重量大的物体。背包外侧尽量减少外挂，那如何保养登山包呢？外...