蹦极能让向困难和恐惧发起挑战，当你在日常生活中遇到困难时，想象一下你蹦极的勇气，可以提高个人的胆量，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素...

一说起高尔夫球，大多人都感觉这是一项轻松的运动，不少人甚至觉得，不就是手挥挥球杆而已吗?其实不然，如果你去询问那些打完高尔夫的朋友轻松吗，估计大多数人都会说身体有不同程度的酸痛感，那么打高尔夫球后全身酸痛是什么...

由于睡袋上下尺寸一致，束缚了婴儿双腿的活动，影响婴儿睡眠，婴儿也不喜欢使用。如果尺寸加大，则上面尺寸会偏大，婴儿容易整个人钻到睡袋里或溜出睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常...

攀岩是集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体...

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远...

适合户外重度使用的直刀很多，很高端的不说，由于我个人的户外刀具是专门指定的，用过的不是很多，从价格、重量、携行鞘具等角度，有的刀不舍得或不方便拿到户外去，那如何选择户外野营刀呢？轻度用刀选折刀,刃长不超过9cm,建议...

跑步减肥运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每周跑2次，每次跑10-15分钟即可。等熟练了以后，在慢慢增加跑步的运动量和运动强度。例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，慢慢循序渐进会有更好的减肥效果，那长...

如果是选择晨跑后再吃早餐，这时也不能完全空腹，建议晨跑前可以选择饮用一杯白开水或淡盐水，因为空腹跑会导致脱水症状的出现。另外，晨跑建议适度的进行锻炼，避免过度锻炼，空腹锻炼后半个小时再吃饭，那我们该如何科学晨跑...

跑步后，为身体补充“养料”的目的是在30~60分钟的时间范围内恢复身体的糖元含量，而这段时间是你身体最需要营养物质来恢复肌肉组织并且恢复肌肉中的肌糖原含量的时刻，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你...

很多人觉得打高尔夫球热身很多余，认为高尔夫就是一项优雅不费力的运动。其实高尔夫球运动中因为不热身而出现运动伤害的情况时有发生，今天就跟随小编一起来了解下：打高尔夫球前不做热身会有哪些影响? 1.足底筋膜炎 ...

经常打高尔夫球的朋友们都会在打球之前进行热身，现在正值炎炎夏日，那么热身就比之前需要注意更多的问题了，比如防晒，那么夏季打高尔夫球怎样热身? 1.大家可以用防晒套袖、全视线变色镜、球帽、防晒霜等来防晒。这样不...

我们平常看到高尔夫球挥杆时，我们会感觉很高尔夫很轻松，就是打打停停，也不激烈碰撞，受伤的概率很小，其实不然，打高尔夫球其实很容易受伤，因此大家在打球前一定要做好热身活动，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？打高尔夫...

高尔夫球爱好者经常会肌肉或韧带拉伤,接着就在网络上找寻各种高尔夫球伤病症状原因和预防方法。其实最好最直接的办法便是高尔夫球之前做好热身运动，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？打高尔夫球前必做的七个热身...

不管什么样的运动在没有热身的情况下就投入到运动中，都会对损害我们的身体，所以打球也一样，也必须先做一些热身动作，才能够让我们而我们身体迅速地进入运动状态，而且能有效地提升身体的机能。那么打高尔夫球如何热身？打...

滑雪眼镜的重要性已经是众所周知了，但是面对市面上令人眼花缭乱的滑雪眼镜品牌，不知道什么牌子的滑雪镜好?下面就随佰佰安全网小编一起来了解下。 大家都非常清楚，滑雪是一项非常富有挑战性和技巧性户外运动，具有一定...

在羽毛球运动中，步法是打好球的关键，腿部健康与灵活与步法直接挂钩。下面介绍打羽毛球之前的腿部热身运动，以及手腕和脚踝的热身运动。打羽毛球前踝关节如何热身？ 打羽毛球前需要做哪些热身运动呢？羽毛球热身活动的主要...

帐杆破裂占到的几率最高，没有之一。除了极少部分是因为帐杆放地面被踩踏或者遇上极端恶劣天气外，基本上是因为没有正确使用所致。没有正确使用的最主要原因就是帐杆与帐杆在插入的时候没有到底所致，那搭建帐篷时该注...

高尔夫球是一项优雅绅士的运动，没有乌烟瘴气的角逐，没有挥汗如雨的拼搏，只有青青的草坪和安静的击球动作，但是对于新手来说，不熟悉高尔夫球禁忌就很容易出现一系列的问题，那么打高尔夫球该注意哪些禁忌？ 小球运动安全小知...

世界蹦极之最，最高的蹦极地点位于美国皇家峡谷悬索桥蹦极，高达321米。第二高的蹦极点在澳门观光塔，高达233米的塔顶;第三高的蹦极点在瑞士 Verzasca 大坝蹦极，高达220米;第四高的蹦极点在南非 东开普省齐齐卡马山中一...

长时间的行走，脚往往会充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可)， 让脚部放松、休息。溪水较多的山地应最好再带一双溯溪鞋或沙...