以康复治疗为目的，不要太过追求标准的游泳姿势，因为标准的游泳姿势对腰腹部、肩部、腿部等部位的要求很高，反而容易引起患者相应部位的劳损。另外，在水中不一定需要进行游泳运动，还可进行其他的动作训练，同时防止游泳肩...

可以造成膝盖外侧出现疼痛现象的原因很多，比如膝关节外侧韧带的损伤或是膝关节关节腔内部外侧半月板损伤等等。但如果这种疼痛在大腿处于弯曲时，痛感最强，比如上下楼梯时，严重者甚至不能弯曲膝盖，只能直上直下，那十之八...

很多人虽然知道佩戴滑雪头盔的重要性，但是在头盔尺寸的选择问题上还是有着很多疑虑，今天就跟随小编一起来看看：如何选择滑雪头盔的尺寸。 1，确定头盔号码 为了确定你所需要的号码，你可以量一下你的头部周长。非常简单，用...

打网球已经成了很多人都会选择的一种娱乐方式，每当夏天的时候在我们这里的公园或者是广场就能经常看见好多打网球的人们。很多人都认为打网球对眼睛也是有着很大的好处的，但是这种说法并没有得到证实，下面我们一起来...

滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止，如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀，如果冰面质量突然改变，应该立即减速，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动...

羽毛球运动中姿势或动作稍有不对就很容易造成伤害，如果球员本身具有一定的羽毛球知识和运动安全知识及良好的羽毛球装备，那受伤情况就会很少发生。打羽毛球时需要哪些防护装备？打羽毛球经常会用到手腕，很多人会配戴护...

随着肌肉贴在运动和理疗领域的快速发展，各种主流非主流，甚至垃圾品牌在各种销售渠道出现。一搜索，从几块到几十块的到几百块的产品都有。大家知道什么牌子的肌肉贴质量好吗?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。 什...

攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡，攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单...

大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力，那...

在晨跑时，没有用正确的姿势进行，会导致腿部关节肌肉的负荷更大，容易发生肌肉拉伤或关节受损，从而出现腿疼的情况，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个...

女运动员由于生理特点，不论公路与场地，都应选择较宽而柔软的车座。无论男女运动员选用的车座平面都要绷紧，不能有明显凸凹现象，以免影响正确的骑行姿势，那么参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通...

氧气瓶操作工人绝对不能用沾有各种油脂或油污的工作服、手套和工具等去接触气瓶及其附件，最好备用专用工具，以免引起燃烧，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀门，顺时针旋转则为关闭阀...

打篮球还可以帮助我们健身或者是减肥，因为我们打篮球的时候，会消耗我们身体很多的能量，而这些能量有的就是靠脂肪来转化过来的，所以我们打篮球有了健身的作用。所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，...

滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行(简称同时滑行)、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行，那...

新手在刷滑板之前总会有一个很有趣的问题，滑板究竟该哪只脚在前?不同于很容易保持平衡的双板，单板滑雪是要选择侧身，这对于哪只脚掌握平衡，哪只脚把控方向都很重要。那么，滑板哪只脚放前面舒服你了解吗?现在和佰佰安全...

医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用，因此很多老年人都喜欢去游泳，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海...

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器...

腿部训练尽量要早点开始，别等到腿部病症出现了再锻炼，这就为时已晚了。男性朋友要在25岁时就应该开始注重腿部练习。由于男性在25岁的时候骨骼已完全的钙化，假如不做有效的腿部肌肉锻炼，骨骼还有关节就不会受到严密保...

爬山时肯定很难跟上前面的队伍，万一自己掉队了，不要着急，跟着人流往前走就是了，前面的伙伴们发现你不见了，要不会在半路等你，要不就会回来找你的，别自作主张的选择路线。当你遇到岔路口无法分辨自己的队伍去向时，就坐下来等...

长跑运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知...