攀岩运动，相信很多人都有听说过这一项运动，又或者电视上和现场看见过，然而相信大多数人都没有尝试过，因为攀岩并不像其他普通的体育运动那样，攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接这些挑战，那...

登山带，是遭遇雪崩时探寻被掩埋者的一种标记。用色彩鲜艳、比重小、易于飘动的丝绸制品。每根规格约为5×0.01（米）。通过雪崩区之前，将此物系于运动员身上，下面来了解一下给登山带打结的方法有哪些吧？ 一、接固定点的绳结...

乒乓球的击打方式有关。在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。如果在击球的过程中大腿肌肉力量弱，在移动重心或突然失去重心时，就容易造成膝关...

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，为了保护膝盖，那打垒球需要戴护膝吗？下面佰佰安全网为您剖析。 运动时佩戴护膝是误区 针对现在运动护具的...

潜水衣必须要合身，潜水衣与身体之间的海水和外界交换越少，潜水衣的保暖效果就越好。那么，怎么穿潜水服你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水服分为干式潜水服和湿式衣服，它们一样的...

目前，市场上滑雪服的品牌很多，价格从高到低，应有尽有，款式也是多种多种，面对如此众多的品牌，选什么牌子的滑雪服好呢?下面跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 论坛上网友对阿尔派妮滑雪服的评价不错。款式新潮，时尚，轻薄，价...

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,那游泳导致的肌...

登山鞋与跑步鞋的材质也有很大不同。因为户外登山攀爬的不可抗因素比较多，所以登山鞋的制造材料都比较厚实，如牛皮、尼龙线、硬塑树脂等，但如何选择登山鞋呢？主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线，选择一双和适的登...

大腿肌肉拉伤是非常难受的，所以生活中要养成好习惯，运动动作不要过猛，适当吃一些钙片来补身体，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后...

一般足球比赛中都会使用人造草皮，在人造草皮上面踢球感觉很舒适，但是也需要一双适合自己的足球鞋，那么人造草皮适合什么足球鞋?佰佰安全网给大家介绍一下。 足球场一般有根据其场地的不同，可以分为人工草皮和塑料草皮，...

清理营地地面的尖利物品这个环节却非常重要，现在的帐篷，很多走的是轻量化路线，面料用得很薄，强度有限，地面上尖利的石子、树枝、草根等如果未及时加以清理，很有可能导致帐底被刺穿。我自己的习惯是铺好地布后跪在上面用...

室内跑步机上跑步，意味着跑步者不需要处理潜在的跑步障碍，如摔倒、汽车、自行车、宠物狗以及其它障碍物。如果没有跑步伙伴或跑步小组，那么在室内跑步机上跑步要比独自一人在户外跑步安全一些，那在跑步机上运动时该注...

滑冰行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃.这样子就可以画出优美的弧线了，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体...

与健身房健身器械使用不同的是，哑铃肌肉锻炼时是不受场地限制等诸多条件限制，非常适合忙碌的上班族且有锻炼需求的人群，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒...

大跑道速滑冰刀刀体长，刀刃和冰雪接触面积大，转向少，适于长距离滑行。据速度滑冰名将王霏介绍，速滑滑冰的主要特点是速度快，所以刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力，那常见...

戴付护膝，则是老保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24的人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的人就应该戴护膝，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，...

滑雪鞋的大小松紧直接关系到滑雪者腿部力量是否能够最大效率的传递到脚底的滑雪板，所以滑雪鞋的大小松紧非常重要，接下来就随小编一起来看看：如何选择滑雪鞋的大小。 滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中...

冬季是打羽毛球的好季节，不仅暖身还可以增强抵抗力。那么，我们冬天室外打羽毛球该注意什么呢？下面佰佰安全网为您介绍打冬天羽毛球时该注意什么。 冬天运动注意这些,才能提高自己,保护自己,不让自己受伤。 1. 首先,做...

经常打篮球可以培养人的团队合作意识：篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断更专业。但是在打...

登山背包要选稍微大些，最好是双肩背在后背的。长时间的徒步要带一些雨衣等备用物品，走热了时还需将脱下的厚抓绒或冲锋衣装到背包里。空余下来的两只手我们可以用来拍照，抓扶树干、使用登山杖等。如果出行时间较短，且不...