尽量选择正规的有专业救生员的游泳场所;最好事先经过系统的游泳培训，掌握较熟练的游泳技能;平时多锻炼，量力而行不要逞强，体力不支或遇到困难时及时求助;下水前做好充足的准备活动;熟悉周围环境;服从救生员安排，那儿童...

氧气瓶从结构上分类有无缝气瓶和焊接气瓶；从材质上分类有钢质气瓶，铝合金气瓶，复合气瓶、其他材质气瓶，从充装介质上分类为永久性气体气瓶，液化气体气瓶，溶解乙炔气瓶；从公称工作压力和水压试验压力上分类有高压气瓶、低...

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬...

女生力量锻炼可以增加代谢率，这是力量训练最重要的优点之一。我们总是想找到减肥的秘诀,而这就是减肥的第一秘诀! 力量训练可以提高新陈代谢率,增加每天基础代谢所消耗的卡路里,让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路...

现代人平时都忙于工作和学习，锻炼的时间很少。于是遇上节假日很多人都想通过爬山来锻炼身体。但是一些人在爬山后会发现腰酸腿疼，那么爬山后腰酸腿疼怎么办？ 1，休息 休息能减缓腰酸腿疼的现象，并可慢慢促进血液循环，能加...

从身体素质方面来说，练习滑冰可以提升孩子的心肺功能和身体协调能力，能有效地改善和避免青少年在成长过程中出现的注意力不集中、过分安静、胆小、没有表现欲等状况，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧...

炎热的夏天是戏水的好时节，爸爸妈妈是不是开始蠢蠢欲动，打算带上宝宝一起去游泳啦，对于还不会游泳的儿童来说，游泳圈可是个重要装备，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时先要看游泳圈是否标...

玩滑板车是一项非常帅气的运动，很受孩子的喜爱。那么，如何改变滑板车的方向你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 主要是用力小的问题，你把重心向前(右脚在前，向右转)移，腿弯曲，把脚的的重...

膝关节伤病确实常常在运动中困扰我们，进行预防是最为重要的。垒球运动员如何保护膝盖呢？我们应该做好以下几点： 热身运动不能少。 热身运动能够帮助体温提升，肌肉深部的血液循环增加，增强关节柔韧性，很大程度上可以减小...

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动，但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长，那...

拥有一个潜水证，自由自在的翱翔于美丽的海水之下，尽享大自然的神奇，是不少人的梦想。那么，考潜水证需要学历吗??现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 考潜水证是不需要学历的，只要你不怕水就可以的...

在足球运动中，会有膝关节屈曲45°左右小腿突然外展、外旋，或足和小腿固定，大腿突然内收和内旋等动作，这些都是容易引起膝盖侧副韧带损伤的动作。那么踢足球膝盖劳损如何恢复呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网...

在跑步机一般的减脂训练，跑步时长应在30-50分钟左右，减脂是根据人身体的代谢功能转化的。低于30分钟，是人体内的糖分在消耗，30-60分钟，人体内的脂肪在消耗；高于60分钟，人体会消耗蛋白质。如果是增肌，跑步时长一般在30分钟...

现在很多青少年都患有不同程度的近视，对于近视患者，不提倡进行“蹦极”这种极限运动。近视患者的眼轴拉长，眼内玻璃体液化，对视网膜的支撑作用减弱，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳...

在众多的休闲放松活动中，潜水获得了很多的青睐和欢迎。那么，怎么使用潜水呼吸器你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 咬住，自由呼吸即可。呼吸器一侧有调节气量的旋钮，可以根据自己来适...

前锋是非常重要的位置，前锋在射门上需要有强大的力量，所以说穿的足球鞋很重要，那么前锋一般穿什么足球鞋?通过佰佰安全网给大家详细的讲解一下。 在场上踢足球鞋首先要考虑到的是球鞋对自身的保护性，前锋在射球的那一...

对于健身房新手，或者初次尝试动感单车运动的人，因为动感单车是一种重复性的运动，如果动作不正确，身体的各部位时间长了也可能会出现运动伤害的情况。而对于那些对技术和速度有要求的人来说，想要日后的训练有成长，那就必须...

一个登山包是否坚固耐用关键取决于材料，材料应用在一定程度上决定着背包质量和档次，高科技材料的应用不断提高了背包性能，一些高档品牌选料上都非常考究，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者...

据研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，等于延长了5年寿命，但是很多人还会有高尔夫球伤病的出现，因此大家可以了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题来保护自己，但是打高尔夫球的好处也有很多，那么...

天气较凉时,人体呼出的热气会在帐篷内形成凝结水,并顺内壁流下,为了防止凝结水打湿衣服和睡袋,可以把毛巾、雨衣以及明天不穿的衣服卷起来,紧贴帐篷,放在下面,围成一圈。在饮水极其缺乏时,凝结水也可以收集起来饮...