足底筋膜炎一旦发生，一切涉及到前脚掌发力的动作都会造成疼痛，疼痛的部位往往就是筋膜损伤的部位，为了防止损伤愈合过程中的瘢痕挛缩，先要对损伤周围软组织进行温和的放松，那得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有...

大家都应该清楚蹦极是一种极限运动，虽然有许多人是不敢的，但还是有很多人特别钟爱这项运动。蹦极虽然刺激，但是也很危险，所以一定要记住蹦极的注意事项，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同...

儿童在学习游泳时如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的，他们可以帮助熟悉分解一下动作，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充...

滑道赛所使用的滑板设计得比较宽、材料也比较软，这是为了使运动员更好地在滑道斜面上做出各种动作。而且，为了使脚能自由地控制滑板方向，并在跃起时减少冲击力，滑道赛所使用的鞋材料较软，鞋底较厚，由橡胶制成，那滑雪运动...

膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，但它在日常生活中往往却承受了较大的负担。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏。那么踢足球如何保养膝盖呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就...

许多人在选择背包时，往往比较注意背包的颜色和外形。其实背包能否结实耐用关键在于材料。从织带上看，普通的织带和优质织带价格可差3-5倍BIGPACK选用的织带承重力达到200公斤以上，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登...

大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。从功能上，这部分主要考虑的是：透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地...

在乒乓球比赛中，有时候，由于粗心，地面上会沾有水珠，那么，在比赛中就很容易出现受伤的情况了，为了避免受伤的情况出现，下面我们一起来了解一下打乒乓球时地面有水要及时擦干吗？ 小球运动安全小知识： 乒乓球虽然很好玩，但是在...

球友们打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗，做好准备活动，打球之前各关节要活动开，平常要加强锻炼，增强自己的身体强壮度，打球时要多看看场上的情况，不要闷头干，小心别人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有...

蹦极运动要求跳跃者站在几十的高度往下跳，如果你对这个高度没有概念，那么你可以想象一下10层楼的高度。这个高度还是最低高度，它被称为勇敢者的运动，能极大的锻炼你的胆识，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确...

最低气温高于-10度，需要使用350克-400克填充的木乃伊式棉睡袋外加一个抓绒睡袋内胆，以获得更好的保暖效果;或者直接使用1000克以上填充的羽绒睡袋。夜间最低气温高于-20度，，只能够使用1500克以上填充的羽绒睡袋，那使用...

运动会上最令人刺激的就是4乘100米接力赛了，不仅考验个人的速度与反应能力，还要考验团队的整体配合，每个环节都是紧紧相连，不容有失的，错失任何一个环节，都对比赛名次影响巨大，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做...

我们对爬山的好处应该都有清晰的认识了，既然爬山有如此之多的好处，那么在平时生活中，我们就应该适当的去野外爬山，让自己能更好的保持体型，保持健康，不过需要注意的是，去爬山应注意安全，做好有关的防护措施，那登山遇险时该...

冬季中小学生运动机会少，我们将通过参加滑雪活动，利用集体力量带动他们的运动热情，让青少年冰雪运动“大行”其道，也希望这样的活动周期更长、活动更加丰富，这将是北京市青少年的福音，下面来看看大兴龙熙滑雪场好吗？ 大兴...

双排轮滑练习前，可以在原地进行交叉步辅助练习，使身体提前适应倒滑过程中保持平衡的感觉。辅助练习方法，左脚抬起越过右脚，放在右脚外侧，右脚收腿在脚后绕过来，放在左脚内侧，重复练习走，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所...

参加水球运动，能使全身肌肉、心血管、呼吸及神经系统等得到锻炼，还能培养机智、果断、勇敢、顽强的意志和集体主义精神。虽然水球运动有诸多好处，但是也会出现一些伤病，那水球运动如何预防伤病呢？ 为了预防训练和比赛中...

你的脚在鞋的前脚掌部分，应该可以在不需要越过鞋垫的情况下左右移动，前脚掌的鞋垫要比脚掌宽。用手指挤压鞋帮的左右两侧，最合适、理想的宽度是在鞋子最宽的地方留出大约0.6厘米的空间。如果鞋子太窄，你的小脚趾位于鞋...

滑雪头盔的重要性已经是众所周知的，所以滑雪者都会为自己挑选一顶头盔，但是很多人对于头盔的选择还不是很了解，今天小编就给大家介绍下：如何选择滑雪头盔的材质。 首先让我们一起来看看头盔的材质有哪些。 1，PC材质 PC...

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。那么打篮球肌肉酸痛怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。 打篮球肌肉酸痛怎么办?小编给大家支招了： 打篮球...

蹦极也叫机索跳，跳跃者站在约几十米以上高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，用橡皮绳固定住后跳下，落地前弹起。反复弹起落下，重复多次直到弹性消失，这样反复多次足以让跳跃者享受到“自由落体”的快感，那我们在...