攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的...

跑鞋的上部就是鞋面了， 这部分是鞋设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的...

晨跑的运动量没有按照循序渐进的原则增加，可能会导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉被不断的牵扯，使得小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，导致小腿疼痛，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的...

我们知道使下降物体停止下落时的拉力远远大于其本身的重量，而攀登者在下落时最终要靠登山绳的拉力止住下落，因而登山绳给人体一个极大的拉力，这个拉力是关系到攀登者是否安全的重要参数，那应该如何挑选登山绳？选择登山...

篮球是一项非常好的运动项目，很多人都非常喜欢。那么打篮球会影响健身吗?下面佰佰安全网来为你解答。 打篮球会影响健身吗?小编分析如下： 打篮球不会影响健身，打篮球反而对身体有好处。打篮球其实不仅仅利用你的身体...

在现在的社会环境下为了锻炼身体进行其他小球运动的人越来越多，运动伤病也常常出现，很多人认识到了其他小球装备和其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的重要性，进行棒球运动也不例外，...

爬山也是人们喜爱的一项体育项目，休息的时候约上三五好友，到郊外去爬爬山，在锻炼了身体的同时又呼吸了新鲜的空气，一周的疲劳顿时得到了消除。现在很多老人也热衷于爬山，认为通过爬山可以让腿脚更加的灵活，那登山时要在...

双排轮滑只不过它比一般的轮滑更加复杂一点，需要人们不断的反复的练习，接下来让我们一起来了解一下双排轮滑，这样也能给一些喜欢轮滑的人一些意见和建议，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮...

滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，滑冰时一定不要打闹防止发生危险，大家知道在户外滑冰应该注意什么吗？ 一、在自然场地滑冰需要注意事...

慢跑可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批...

在雪地里阳光很刺眼，直视雪地犹如直视阳光，所以需要一副滑雪镜来保护眼睛。那么如何挑选滑雪镜?下面就随佰佰安全网小编一起来了解下这部分知识吧。 1，防雾 滑雪眼镜使用者经常遇到的麻烦莫过于镜片起雾。当镜片内表...

阿伦·艾弗森为例(NBA第一个戴上护臂的)，他的右胳膊的胳膊肘在一次事故中完全粉碎，虽然后期好了，但是艾弗森的RBK公司为了自己的当家球星，制做了护臂。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。 怎么量护臂...

在打羽毛球界，有一句话叫：不吃饱，怎么有力气锻炼？类似于不吃饱怎么有力气减肥。所以羽毛球饮食问题要引起注意。但其实，打羽毛球之前有很多东西是不应该吃的。如果吃错了，这样即使打羽毛球，效果也会大打折扣。打羽毛球时...

有很多的喜欢露营的山友有这样的一个误区，认为单层帐不好，这里有一个误解，单层帐的优点是搭建更加迅速，并且相对于双层帐会更宽敞的空间，能让你在恶劣条件下（比如雨雪天气）有最短的时间进入帐篷。然后单层帐也要来了解一...

滑板车是一项新兴的运动，更是小孩子的最爱，但是它也会出问题，需要拆卸。那么，滑板车前轮怎么拆你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 方法如下：拆第一步，先把后轮快拆杆掰开，逆时针旋转两圈...

在刺激惊险的滑雪运动中，身着鲜艳滑雪服的你会为冬日白茫茫的雪地增添一抹独到的风景，但是如何挑选滑雪服呢?下面就跟随佰佰安全网小编一起来了解下吧。 1，尺寸 不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外)，那样会...

在我们进行锻炼的时候，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生...

上山的时候虽然累一点，但是发生意外的情况还比较少；下山的时候就不好掌握重心了，容易失去平衡，经常会发生意外事故。这是因为上山时，人的重力重心是向下的，而自身的作用力是向上的，也就是说重力在往下拉，自己在往上用劲，所以...

健身者们对拉力器肯定都不陌生吧，这应该是大部分人从小就有接触过的最早的健身器材了，拉力器是一种简单易用的健身器材，不仅可以锻炼胸肌、背阔肌还可以锻炼双臂和大腿上的肌肉，功能是非常广泛的，使用拉力器该注意什么...

力量对男性很重要，对男性而言最常见的健身方式可以通过哑铃这样的健身器材，来练习手臂和臂膀的力量，想要健身还要安排好正确的合理时间，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空...