由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高，因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部，那么打乒乓球时哪些部位容易受伤？其中，膝关节的损伤比率超过30%。因此，学会在打乒乓球时保护自己的膝盖是很重要的，尤其是中...

攀岩爱好者随着对攀岩越来越痴迷，开始通过和各地高手切磋交流来开阔眼界，在这个过程中他也越来越感受到攀岩这项运动的魅力和乐趣，并在攀岩中获得自我的肯定、自我的挑战，那么大家知道长沙有室内攀岩的地方吗？ 答案是肯...

青岛是全国首批沿海开放城市、中国海滨城市、全国文明城市、国家卫生城市、国家园林城市，国家森林城市，也是中国最具幸福感城市。青岛作为世界啤酒之城、世界帆船之都，是国务院批准的山东半岛蓝色经济区规划核心区域...

经常骑动感单车是能起到刺激人体雌激素或雄激素的分泌的作用的，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定...

大运动量的晨跑锻炼，身体会产生大量的乳酸，不能及时排出堆积在体内的话，一般就会出现局部的酸胀和疼痛的情况；而且运动量超过身体负荷，也容易导致肌肉拉伤，同样会引起腿部疼痛，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择...

动感单车也叫飞轮，这可不是简单休闲的代步工具，是做强度运动用途的健身设备。它的优点是让住在城市、练习自行车不方便的人也能练习，在室内练习动感单车的教程减肥就正好，安全性高、能风雨无阻、也不需要常常得停下来...

蹦极设备，不管是弹性绳、升降绳、安全带、滑轮、卡宾环，还有升降器等等，都是从国外进口，最大负荷都在2000kg以上，操作人员，操作蹦极的所有人员都是经过培训，考试合格后持证上岗的，都积累有相当丰富的实际操作经验，那我们在...

下水游泳之前，游泳者应该做一次全面身体检查，根据自己的身体情况，当时的气温和水温情况，适当掌握游泳的时间，游泳时动作要和缓，运动量要适中，避免做剧烈的冲刺和较长时间的潜水，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先...

随着户外运动越来越多，网球、篮球等运动人群越来越多，踝关节扭伤非常多见。踝关节扭伤主要是由于韧带的损伤导致，踝以外侧副韧带损伤最常见，因此在打网球前一定要做好热身运动，那么打网球前踝关节如何热身？ 小球运动安全...

买适合用途的鞋，但不要想一双鞋应付所有的用途。也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子，抓住脚的感觉，挑一双最舒服的，用那双的标准去试所有的鞋子，只有一个人知道哪双鞋最适合你，就是自己，那如何选择登山鞋呢？...

哑铃是全身各处肌肉锻炼的常见方法，但是要想取得好的锻炼效果，必须对哑铃锻炼方法有足够的了解，那在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习...

谁都知道在踢球的时候要消耗大量的水分和能量，那我们踢球时喝什么饮料可以补充能量呢？这个问题问得很好，作为佰佰安全网的小编，关于这个问题专门做了这方面的查阅。 在我们踢足球的时候是建议喝脉动，乐虎，红牛这一类功能...

适当活动膝关节有助于局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢，营养吸收，这个适当好比吃东西，太多会胃胀，太少会营养不良均导致吸收障碍，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因...

钩骨是手腕靠近小拇指一侧的一块骨骼。该骨有一个像小钩一样的凸起，和手掌相连。大多数球员握杆时，靠近球杆底部的那只手的钩骨会贴在握把上，但钩骨并不结实，很容易在大量的运动中受伤。 去年，一位名叫阿龙－奥博霍瑟的美...

许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，那长期坚持跑步对身体有哪些好...

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板...

大明山滑雪场人是非常多的，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，下面来看看大明山滑雪自驾游...

提及耐克传奇系列足球鞋，在很多球友的足球岁月中出现过，耐克传奇足球鞋一直以来都受人们的青睐，那么耐克传奇足球鞋怎么样?佰佰安全网给大家介绍一下。 传奇是耐克旗下足球鞋的经典款式，追求舒适与触感，坚持使用真皮材...

打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率，然而手腕细能打乒乓球吗？下面我们一起来了解一下。 小球运动安全小...

人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。 新妈妈们总是为宝宝的睡觉问题焦虑，婴儿睡袋不过是好的选择了，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质...