由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用，那蛙泳有哪些技术要领呢？手臂划开，腿不动，手臂开...

蹦极对体重也是有一定要求的，一般在体检完毕后工作人员会将体重标记在弹跳者的手背上，这样是为了方便为不同体重区间的人选择相应的弹跳绳。一般只要身体健康，体重在35公斤到165公斤之间都是可以参加的。如果低于或者...

滑冰站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从...

肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带...

对于平时忙于工作和学习的都市人群来说，节假日选择爬山来缓解学习和工作的压力是一个不错的选择，不过很多人却在爬山后出现小腿痛的现象，究竟爬山后小腿为什么会痛？下面跟随小编一起来寻找下原因吧。 1、由于长时间不...

打羽毛球，是项男女老少皆宜的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。当然，想要打好羽毛球，首先要学习羽毛球知识和学会选装备。打羽毛球时需要哪些防护装备？...

速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑冰鞋鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固定在鞋底上，那常见的滑冰...

杠铃这种耐力训练有益于提高生长的养分的浓度，特别是促进人生长的荷尔蒙、睾丸激素和胰岛素，它们的共同作用是提高葡萄糖、碳水化合物，增加从血液到肌肉的氨基酸，增加大量肌肉。它们还刺激骨骼和软骨组织里的蛋白质综...

蹦极并没有那么可怕，只要技巧得当都没有任何的问题的。拿出自己最大的勇气来跨出这一小步，你的人生就会迈出一大步，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带...

任何运动都有可能发生运动损伤，羽毛球也不例外。这就是打羽毛球不好的地方——羽毛球伤病，但是只要我们了解了羽毛球知识和运动原理，就很有可能规避受伤的风险。那打羽毛球时哪些部位容易受伤？打羽毛球时手臂极容易拉...

溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁...

杠铃对于肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉都有很好的锻炼效果，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也...

登山背包与日常用的背包主要决定性的差异在于背负性的不同，一般登山背包为了能够满足多天行程的负重，设计有完善的背负系统，能将背包的重量分散到人体腰部与核心，而非仅用双肩来负担重量，那如何保养登山包呢？外出旅游时，...

睡袋就是睡觉时用的袋子。目前市场上绝大部分的睡袋都由舒适温度和极限温度的标识，舒适温度是使用者在整夜睡眠中的一系列温度，有最高和最低限度。最高舒适温度是指在睡袋中感到热但不是出大量汗水的那种热，一般定义...

非专业用护膝有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝（短护膝）和冬春护膝（一般为外皮革内毛长护膝）。各种护膝的质量和价格差异较大，跑友们可根据自己的需要和经济条件选用，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况...

滑雪出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹...

现在很多登山杖的头采用碳合金，碳合金比较坚硬，在你使用的时候，即便是插到坚硬的岩石上，也能牢牢地钉住，不容易滑动。登山杖大都提供橡皮帽等小配件，这样在比较松软的土地上行走，也不会因为插入太深，拔不出来，那使用登山杖时...

便携式氧气呼吸器由呼吸器罐体、连接调节阀、连接管、鼻吸头(吸入罩)和防护帽、氧气等部分组成构成。其具有体积小、容量大、重量轻、便于携带、使用方便等特点，得到了消费者的认可与广泛赞誉，填补了同类产品在国内...

近年来，滑雪逐渐成消费者追捧的运动。虽然滑雪可以给人带来刺激的感受，但也存在不少隐患，还可能为滑雪者带来意外伤害因而滑雪事故时有发生，那么如何判定滑雪事故? 滑雪事故是指滑雪过程中造成滑雪者死亡、疾病、伤害...

对其踢足球的朋友来说，一段时间就会发现自己的球鞋出现破损现象，导致不能再继续踢球，所以说只能更换，希望自己购买到一款耐穿的足球鞋，那么哪款足球鞋最耐穿? 足球鞋品牌排名前三是耐克、阿迪、彪马，这三种品牌的足球鞋...