攀岩时脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩...

乒乓球是我们中国的国球，有着我们中国特有的乒乓文化，而且群众基础深厚老少皆宜。但是运动的时候难免会受伤，特别是崴脚，是最常见的一个事情，那么打乒乓球容易崴脚吗？ 小球运动安全小知识： 打乒乓球很容易崴脚，因此在打乒...

登山包具有良好的性能，重要的因素在于它设计结构科学合赋予整体的美更重要的是可以使你在使用中得到卓越性能的享受。改变结构衬垫的位置可以使背包的位置上下移动，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利...

跑步是最经济实惠的一种运动，非常简单，而且不需要你花费什么代价，要真的说牺牲点什么，那就是时间咯。不过没时间又怎么运动呢!对于跑步这种无人不知无人不晓的锻炼，可能你想不到什么要说的，不过这里要告诉大家的是跑步前...

在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故，下面来看看大明山滑...

跑步的时候，最后是先做一下热身运动哦，千万不要突然就狂跑，不然很容易脚抽筋等，反而失去了锻炼的效果，那我们在跑步时需要掌握哪些技巧呢？正确的跑步动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于...

从身体素质方面来说，练习滑冰可以提升孩子的心肺功能和身体协调能力，能有效地改善和避免青少年在成长过程中出现的注意力不集中、过分安静、胆小、没有表现欲等状况，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要...

现在是一个商品爆炸、信息爆炸的社会。去商店里看一看各种各样的足球真是鞋琳琅满目，那么怎样才能在这么多的鞋里面挑一双属于自己的足球鞋呢，怎么才能知道哪款足球鞋最结实? 哪款足球鞋最结实需要从下面几点来了解...

自从1987年来到中国后，这项集技巧性、惊险性、观赏性于一身的极限运动就以其独特的魅力吸引了年轻人的目光，并且在年轻人中迅速流行开来，那攀岩时该注意什么呢？如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不...

登山包用途却不尽相同，专门为攀岩活动设计的攀岩包，一般不设计硬支撑，为了是便于随身而变形，同时外挂点比较多，以利于坠挂器材，有的款式还专门装配了整理器材的垫布。而为骑行设计的自行车系列包，更多地注重了骑行特点，适...

冰球，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。 运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2,54...

天气一冷一热的，不少人的鼻子也慢慢开始闹别扭，鼻子经常不通，什么味儿都闻不到，还经常头痛。有人提出可以通过用盐水洗鼻、往鼻子滴香油来缓解鼻炎不适，但鼻炎专家提出其实我们日常运动中的慢跑，对减轻鼻炎是最管用的，我...

雪花飘飘的冬季即将到来，滑雪爱好者最爱的季节也到了，长白山因为有著名的万达滑雪场而吸引着众多的滑雪爱好者前往，那么去长白山滑雪需要带什么? 1，带滑雪服 滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖...

bmx正确的骑车姿势是上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要...

髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的,那么跑步带髌骨带有用吗？ 当然了，膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤...

作为新兴的母婴类家居用品行业婴儿睡袋，目前已经广泛地流行于中国市场,能有效的解决宝宝睡觉踢被的困扰，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部...

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造...

滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放...

打高尔夫球是一种很有情趣的运动，很多人喜欢上高尔夫球这项运动，因此高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆，但是你知道在打高尔夫球时该如何注意热量的平衡吗？...

长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受...