登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护，那我们在户外登山时该注意什么呢？...

身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球...

长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时...

打完高尔夫球后，球手都会感到膝关节疼痛。这是为什么呢?膝关节很脆弱，肌肉不够强健，关节骨臼也不够大这是一个需要精心护理的脆弱关节，它仅仅依靠几根肌腱和大腿骨连接起来。所以我们要保护好我们的膝盖。今天就跟随小...

潜水能让你欣赏海中瑰丽的奇妙世界，百分之百的与大自然合而为一，在这同时也得到了放松身心与运动健身的益处，那么，什么是循环潜水呼吸器你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 密闭循环呼...

夏季来了，很多人都喜欢游泳，对于那些整天坐着上班的白领来说，选择游泳这种运动方式非常不错，但对于女性而言，需要特别注意排卵期和经期这两个特别时期，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使...

现有滑板车结构较为简单，轻巧，因而其各部件的强度远低于自行车构件的强度，尤其滑板车是由使用者一只脚踩踏地面并后蹬施力而前进，故滑板车前轮所承受的作用力较自行车为大，再加上滑板车在行驶过程中遇到不平整的路面，其...

一份调查数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，其中，最常见的损伤又是在跑步机上摔倒造成的，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非...

从山上向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，通过增大立刃的程度来加大摩擦力来完成的，滑雪...

户外帐篷完全干燥后，并不一定要按原来的纹路去折叠存放在原来的包装袋里面。如多次按原纹路折叠，会使折痕硬化出现裂缝，也会损坏防水压条，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试一下，检查是...

由于羽毛球是室内场地，所以冬季是打羽毛球比较合适的季节。但是冬季打球还是需要做好防护工作的，避免受到风寒，同时保证运动的安全性。冬季打羽毛球时该注意什么？冬天打羽毛球怎么着装？这里有几点建议： 1.选择非纯棉的宽...

按摩有助于加速血液循环，对于缓解爬山后小腿疼的现象有很好的缓解作用，不过爬山后小腿疼怎么按摩？接下来佰佰安全网小编给大家讲解方法。 小腿按摩前先做个脚趾伸展操吧，可提前让腿部经络活络一下，有利于下面按摩工作的...

克商标图案是个小钩子。耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。那么nike篮球鞋的气垫有什么作用呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？...

当天气炎热或长时间徒步时，我们的双脚大量出汗，具有排汗系统的登山鞋此时就能发挥作用，强力透气性和排汗性能保证双脚干爽舒适；湿冷交加时鞋子的温控系统能保护双脚不受湿、冷困扰，始终保持温暖和干燥，那如何选择登山鞋...

有心脏病、高血压、脑血管等疾病，且不能受刺激不能承受心跳过快血压升高等状况的人是禁止蹦极的，那我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪...

游泳前要清洗皮肤并通过游泳场的强制淋浴设备和消毒浸脚池。游泳前要淋浴一下，冲洗掉身上的汗液，以免汗液中大量的尿素污染池水，经浸脚池消毒能杀灭脚部细菌，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、体癣等真菌感...

瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半...

反手动作里面，扑球的难度比较高，基本上是拍面正对着球，用手腕和大拇指的力量向下压。所以，如果握拍方法不对，就用不上力。很多球友不敢扑，或者说不会扑。看到高手一扑一个准，自己一扑要么下网，要么出界。所以，今天咱们就一...

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤连续走上几天就很容易引起足底的慢性损伤从而导致足底筋膜炎.另外鞋跟太硬造成对足跟的压迫也能引起足底筋膜炎.经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医...

生活中有很多人因为意外情况或者在参加比较激烈的体育运动时而导致跟腱断裂，相对来说，这是一种比较严重的外伤。跟腱断裂后还能踢球吗?跟腱断裂手术后，经过一定时间的恢复可以继续从事体育运动。下面佰佰安全网小编就...