对爱美的女生来说，如果想穿着高跟鞋去滑雪，在滑雪场很可能出现鞋跟陷进去雪里面的尴尬场景，也就是说穿高跟鞋去滑雪不合适，那么滑雪一定要穿平底鞋吗? 答案是滑雪不一定要穿平底鞋。虽然穿高跟鞋去滑雪不合适，但是不代...

随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，膝关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易砰易剥落，尤其是跑步过程中是非常容易受伤的，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好...

每当夏季到来，水上运动便开始受到追捧，其中潜水近年来备受青睐。作为国内目前较新潮且有一定挑战性的运动，那么，潜水容易得性病吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 潜水是不容易得性病的。因...

打高尔夫球是一项把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，男性练习可以锻炼腰腹部的力量，女性练习可以增加腰腹肌的力量，可以瘦身塑形，那么打高尔夫球是剧烈运动吗？ 小球运动安全小知识： 高尔夫球时属于剧烈运...

登山杖可以调节的越多，给你带来的好处就越多。下山的时候，要长一些，上山要短一些。当不用的时候，可以收缩得更短，可以方便地绑在你的背包上，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向...

每天晨跑可以达到减肥的效果，但最好就隔一天跑一次适宜，可以适当的均衡运动量，坚持并不是说一定要每天都跑，形成一定的晨跑规律才是真正意义上的坚持，建议大家制定一个跑步时间表，以便更好的督促自己执行，我们该如何科学...

打球脚趾甲淤血是很常见的一种现象，很多人在打球的时候都会出现脚趾甲淤血的症状。那么大家知道为什么打篮球时脚趾头会淤血吗?下面佰佰安全网来为你解答。 为什么打篮球时脚趾头会淤血?小编分析如下： 1、打球前没有...

在所有体育锻炼中最受欢迎的练习之一是仰卧起坐，也是是最简单的运动方式之一。因为它基本无需使用设备或进行特别培训，而仰卧板对于这一动作可以起到辅助的作用，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝...

重度用刀主要见于难度登山、野营、多日穿越及野外生存，主要作为必要情况下的开路工具、公用或领队装备和生活用刀，并应对野外生存、对抗野兽歹人及不可预见需要，如何选择户外野营刀呢？轻度用刀选折刀,刃长不超过9cm,建...

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯...

跑步里程越多冲击力和磨损就越大，更容易受伤。跑的越快，步频高，加载在膝盖上的压强也越高，因此跑的速度快就更容易受伤。膝关节虽然主要活动范围是前后，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批...

一个人如果有肌肉那他一定很热爱运动，哑铃可锻炼肌肉增强我们手臂的力量，拉伸到多出筋络，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开...

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注...

当您使用常规的水下呼吸装备通过管口吸气时，新鲜的空气会从您背上背的空气瓶中吸入两肺。当您呼气时，呼出的空气通过调节阀以气泡的形式进入水中。那么，潜水呼吸器的原理是什么你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方...

初学者或者儿童来说，由于缺乏专门的训练，踝关节力量不足，在冰鞋方面鞋帮不易过低、不易太软，鞋帮太低或太软孩子容易站不住，即便站住了也容易造成踝关节的内翻或外翻，如果踝关节力量很差，还需要靠膝关节力量代偿，膝关节则...

女性游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。减少细菌感染的机会，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游...

有不少爱打球的朋友认为，打完球后，体能消耗了不少，要及时补充营养能量，因此什么补吃什么，其实这样是不对的，我们只有将身体的营养素合理安排后，才能让自己更健康，那么打网球该如何合理安全营养素？ 小球运动安全小知识： 1.食...

滑板的极限刺激性，让很多年轻女生也怦然心动，也想成为一个时尚的刷街者。那么，女生初学适合什么滑板你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如果你喜欢街头的酷一点的就双翘吧。如果喜欢...

喜欢登山的人在地点应该慎重选择，要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路，登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户...

大多数的睡袋都是头大脚小、拉链无法完全打开的木乃伊式。信封式睡袋的好处是可以把拉链完全打开，当做被子盖，有些信封式睡袋还是情侣款，左右分开的拉链可以把2个单人睡袋组合成一个大睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配...