对于运动爱好者，无论严寒还是酷暑都不会阻碍自己对运动的坚持和热爱。而每一天的户外运动，保护好自己，提前做好运动防护是必要的。护膝是必不可少的防身之物。那么打乒乓球如何选择护膝？ 小球运动安全小知识: 1.首先，一...

很多人在踢球的时候由于没有注意保护自己的身体，就很容易出现踝骨骨折的情况，踝骨骨折还能踢球吗?这也是患者比较关注的问题，下面佰佰安全网小编就为大家详细介绍一下相关内容，希望能够对大家有所帮助。 脚踝骨折很常...

在游泳池不会游泳的人会借助充气物体来进行悬浮，这是可取的，但也会有意外的发生，那就是当充气圈或者是游泳圈出现漏气的时候，建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去游玩，也需要有会游泳的人跟随着，而且还要防止一些传染病，那...

小腿肌肉抽搐，也就是我们常说的：抽筋。很多人在进行剧烈的爬山运动后会出现这一现象，抽筋让身体难受，同时也让一些人产生恐惧紧张感。接下来佰佰安全网小编给大家介绍：爬山后小腿肌肉抽搐怎么办。 1，就地坐下，如平卧在床...

蹦极是一个勇敢者的游戏，因为蹦极的危险相当于驾驶时速160公里的汽车急速冲刺，但是死亡几率只有五十万分之一，我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全...

单层帐篷虽然也是采用厚实防水的牛津布制作，但只有一层，保暖防水性都不能经过长时间考验，更加不能下雨的情况。而双层帐篷就不一样了，它的设计分为外帐和内帐两层，两层之间有一段隔开的空间，那搭建帐篷时该注意什么呢？户...

在雪场已经滑得不错了，但是在野外滑雪，你也不能大意，因为野外天然的积雪没有任何人工的处理，雪况非常复杂，会因季节、地理环境和气象条件的不同而改变。每种雪况都会给滑雪者相同的动作以不同的反馈，所以滑雪者针对每种...

平衡是掌握轮滑的基础，掌握平衡是非常重要的。初学者可以通过控轮练习来慢慢的掌握平衡，控轮练习的目的就是尽快的熟悉脚下的鞋和轮子，找到轮上的感觉，找到平衡，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进...

几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧...

膝盖是人体中很重要的一部分，我们走路奔跑站立都需要膝盖的支撑。如果不是正确使用的话，就可能会损害膝盖，导致膝盖的疼痛。那么踢球后膝盖酸疼是怎么回事呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一...

最好在滑冰运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉...

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。但是我们都知道任何一项运动都会带来伤病，我们不能完全离开它，但我们可以尽量减...

如果你真的想给新生宝宝买个睡袋，那就买个小点的睡袋，虽然使用时间短有些奢侈，但合适的睡袋会发挥它应有的作用，千万不要想着一个睡袋从0岁用到6岁，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常...

某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。胸部、背部和腿部等大肌群，运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群，就应选择较小的运动量。运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关，那锻炼肩部力量时...

攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松，太紧了，会影响到你的攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不...

大家都知道滑雪是在冰雪之上进行的运动，滑雪者把滑雪板装在鞋底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降，刺激又惊险，因为这项运动的专用性，所以对使用的器材，穿着都有一定的要求，不过滑雪一定要穿滑雪鞋吗? 答案是滑雪一定要穿...

登山鞋可以维持你的身体平衡野外尤其是沙土地，很滑，穿篮球鞋跑步鞋去爬估计是以滑找滑，登山鞋的鞋底普遍是大花纹深花纹设计，抓地力有够强，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正...

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚...

攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁...

使用坐式蹬腿器，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，在锻炼中记得调整自己的呼吸，保持身体的平衡，那在使用蹬腿器...