打高尔夫的朋友基本都会做打球之前的热身活动，包括头部热身，腰部热身，腿部热身等，但是热身运动如果不注意也会造成身体不必要的损伤，今天就跟随小编一起来看看打高尔夫球前要注意哪些热身事项。 1.习惯上午打球的练习...

鬼牌足球鞋也是足球运动员很受欢迎的一款鞋子，鬼牌足球鞋穿着舒适，实用性很强，那么鬼牌足球鞋有哪些特点?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 nike鬼牌足球鞋是在2017年的巴西足球鞋世界杯诞生的，这也是首款使...

登山包装包时把帐篷、睡袋、防潮垫各自竖着放进背包，自己的衣物塞到这些东西的缝隙里，再把吃的和其它杂物放在上面，常用的东西放在背包的侧兜里，比如手纸、手电筒、水壶等，注意：重的东西应放在背包上部，并且装包时不要将...

冬天夜跑时两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高，怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的...

初次接触滑雪的朋友，对于滑雪相关的知识还不是很了解，有的人觉得滑雪不需要像其他人说的，必须要穿滑雪裤，普通裤子就行，有些人甚至打算直接穿牛仔裤去滑雪场。今天小编带大家来一探究竟：滑雪一定要穿滑雪裤吗? 答案是，滑...

对于高尔夫球运动，不少人的感觉都是优雅，轻松，觉得比起篮球，足球这些大汗淋漓的运动，好像太不费力了，其实不是哦，高尔夫球运动也是需要全身心投入的，看似惬意，其实常常都会出现打完球后肌肉酸痛的情况，今天小编带大家来了解...

坚持慢跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大...

崴脚是很多篮球爱好者们都遇到过的事情，大家知道为什么打篮球容易崴脚吗?下面佰佰安全网来为你解答。 为什么打篮球容易崴脚?小编分析如下： 打篮球经常崴脚可能与运动前没有做到热身准备工作有关，因为关节肌肉没有活...

国际体育用品联合会公布的1996年十大最受欢迎的体育运动中，滑雪运动名列榜首。在我国，据有关部门统计，每年到滑雪场去体验滑雪感受的人数已达上万人次，而且呈逐年上升趋势，下面来看看滑雪前吃士力架可以补充能量吗？ 滑雪...

登山绳无论在历史上还是今天都是登山运动中最重要的装备。上升、下降和保护等各项登山技术都是以登山绳为中心展开的。铁锁、安全带等众多的登山用品也只有和登山绳联系在一起时才能发挥作用，那应该如何挑选登山绳？...

大家应该清楚杠铃主要是训练上肢力量的，杠铃越重，肌肉的体积就越大，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压...

去海里潜水是很多年轻人的不二选择，既可以锻炼身体，还可以与海底生物接触，很有意义，那么，潜水游泳是有氧运动吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 答案是否定的。常见的无氧运动：短跑、举重、投...

长板玩法并非固定，可以灵活穿插，滑手们都有自己的风格。如果你真心喜欢长板，以上玩法都可以尝试下。长板另一魅力在于滑手之间的交流，几个人一起玩总比一个人更富有乐趣。更有人以长板做为交通工具，长途旅行。那么，男生...

游泳之后我们一定要彻底的洗一个澡,因为游泳池里面有很多的消毒液,人也特别的多,滋生的细菌和病毒也多,很容易会刺激我们的皮肤,洗澡可以帮助我们清洁皮肤，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备...

大多数的伤病跟冰鞋不合脚直接有关，很多往往是因为冰鞋太大或不够紧贴。所以，我们不建议冰鞋买得比脚大，尤其是对级别较高的滑冰者而言更是如此，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、...

在运动时，我们离不开水，那么我们就应该多加了解这类知识，例如说大球运动安全小知识，只有我们掌握这些才能更加好的去运动，下面我们大家就一起来了解一下，打排球喝什么水比较好。 运动中喝盐水最健康 运动前后和运动过程...

如果身体状况不适、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跑步、跳跃的运动，很容易发生跟腱炎，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌...

进入青春期后，不管是男性还是女性，骨骼和肌肉力量都会以每年1%的速度流失。防止骨骼和肌肉力量损失的最佳途径之一便是增加力量训练，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根...

轮滑时两臂用力一前一后摆动，摆幅高度为向前摆时手的高度不超过面部，以视线以下为佳;向后摆动时，手要从身体下面过再向上摆动，手臂伸直，尽量向身体内侧收，不要太向外打，摆动高度为尽可能的向后摆的一个自由高度，参加轮滑运...

现在大家选鞋子的时候，大部分愿意选择一款舒适适合自己的鞋子，不管是儿童还是老人或是成人，能满足自己真正需求的才是最好的，智能鞋的出现帮助他们解决了很多难题,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质...