上山和下山对健身和减肥都有一定好处，上山时肌肉做功，把身体一级一级往上举，锻炼效果明显。但人们有常说“上山容易下山难”，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高，那登山遇险时该如何自救呢？体质不好的人，在夏天...

大家在观看足球比赛时，应该先了解关于足球的相关规则以及计胜方法等，那么足球比赛的计胜方法是什么呢?小编为您整理如下欢迎阅读! 除规则另有规定外，凡球的整体从门柱间及横木下越过球门线，而并非攻方队员用手掷入、带...

由于运动使得心脏容积变大，一次输出的血液足够大，这样通常心脏会通过减少每分钟的心率次数来达到中和，而这意味着它每分钟可以少跳20-30次，每天可少跳2-32万次。这样经常运动的人，尤其是运动员，他们的心脏负担会相应减少...

羽毛球运动中，技术的灵巧性变化很大，而且动作的挥发空间也是很宽的，所以无论是网前搓球还是远处高线球，所注意到的问题都会很多。所以打羽毛球时网前搓球该注意什么？ 佰佰安全网为您总结了一下八个注意事项。 1、尽量使...

板面(Deck)作为一块滑板当中尤其重要且消耗最快的一个配件，则相当于滑板的血肉，所以在选购板面之前，了解一些有关板面的知识是很重要且相当有必要的。那么，滑板板面一般多厚你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的...

潜水运动是一种在水下进行的运动项目。对于任何人来说，能够进行正常活动的基础就是呼吸，所以，掌握好正确使用潜水呼吸器的方法是安全进行潜水活动最基本的技艺。那么，潜水呼吸器的使用方法你了解吗?现在和佰佰安全网一...

现在越来越多人喜欢一种在路上的感觉，旅游时更愿意露营而不是住旅馆。这让旅途增加了几分辛苦，更看到了更多风景，遇到了更多有趣的人，经历更多有意义的事。双层帐篷自然是驴友和爱好露营的朋友们不能缺少的同伴，那搭建...

经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能 力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧...

我们买的硅胶泳帽本身产品设计以及制作的关系，在购买硅胶泳帽的时候应该选择没有皱痕的，内部有颗粒的游泳帽，且型号和你头部大小想匹配的产品，这样就能比较舒适的带上硅胶游泳帽,泳帽有哪些作用呢？防止掉头发，弄脏池水，保...

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧...

滑冰时一定要学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、...

现在很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体，有些人还希望通过爬山来达到减肥的目的。不过有些人爬山后却发现小腿变粗，那么爬山后小腿变粗怎么办？ 爬山后出现小腿变粗有2种原因。 一，浮肿 因为爬山后，腿部的血液循环不畅通，出...

使用睡袋还有很重要的一点，那就是防猝死。尤其六个月以下的宝宝，由于他们的脖子、手臂力度和能力不够，很可能没有办法避免棉被或枕头蒙住脸而窒息的危险，家长需要特别注意，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的...

打乒乓球有益于增强睫状肌的收缩功能，并且对预防近视和恢复视力也有帮助。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，那么打乒乓球可以戴眼镜吗？ 小球运动安...

初次蹦极应该由绑背或绑背开始，也可挑战更刺激的绑脚式。绑背式也叫死亡体验式，但要量力而行。进入跳台一定要听从教练指挥，切忌自以为是，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些...

对其前锋来说需要有一款好的足球鞋，因为前锋是进攻最重要的位置，但是前锋在球鞋选择的问题上并不了解，那么鬼牌足球鞋适合前锋吗?佰佰安全网给大家介绍一下。 鬼牌足球鞋不适合前锋，鬼牌足球鞋适合后腰，因为鬼牌足球鞋...

经常进行大球运动的亲们，你们平时有注意大球运动安全小知识吗？不知道的话来我们佰佰安全网学习就可以了，前面也有讲了很多这方面的知识。那您还知道篮球运动有哪些基本规则吗？在场地上篮球比赛罚球时要注意哪些规则呢？下...

孩子睡觉时经常把被子踢掉，露出了肚子睡，所以冬天我给他穿上睡袋，这样连肩膀都可以盖住，非常温暖，宝宝一觉就可以睡到大天亮，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒...

参加蹦极着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物。还有不应戴眼镜，下跳前个人物品应交由他人保管，若是独自一人前来蹦极者，则应将个人物品寄存在售票处，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况...

很多刚刚接触滑雪运动的朋友，对于滑雪需要准备哪些东西还是不清楚，比如滑雪要穿自己的鞋吗?接下来的文章中，佰佰安全网小编将带大家寻找答案。 答案是滑雪不需要穿自己的鞋。据小编了解，目前绝大多数的滑雪场都会提供...