风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的...

在冬天虽然天气比较寒冷，但是在冬天女性朋友也是可以做运动来进行减肥，冬天减肥的主要运动包括滑冰和骑单车，它可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉，并且对于脚关节和踝关节的锻炼也非常有效果，那常见的滑冰运动装备有哪...

登山包打包时候，易碎物品的物品尽量分开，金属的器具和易碎品中间最好使用衣服等物品相隔,登山时背包内，一定带一些实用的东西，这样既可减轻负重，还可以减少登山包的容量，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋...

很多跑步运动员每分钟的步频可以达到180步，对初学者来说，限制步频提高的主要问题是呼吸，因为过快的步频会扰乱呼吸，打乱自己的节奏，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。...

蹦极时即使你闭着眼睛，感觉不到身体的任何动作，但随着耳边的“嗖嗖”的风声，身体会急速地下坠，两边的山体在飞快地向上运动，还没来得及害怕，你便又被绳索反弹到高空，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，...

冬季跑步时从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时...

滑冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的滑冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。滑冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导...

蹦极之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。曾经因为这些设备没有安装对地方而发生过事故，因此你起跳前应该确保它们已经安装好，那我们在蹦极时该...

如果你从事的活动是属於高山健行，你的预算足够，可是你的膝盖状况普通，那具有避震系统的登山杖是你的主要选择，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时...

运动前最重要的事情是什么，答案只有一个，那就是热身。运动不健身就相当于对自己身体的不负责，如果长期运动不热身，会对身体造成损伤。现在喜爱运动的人越来越多，但是会在运动前去热身的人少之又少，所以造成很多人容易受...

高尔夫球运动和棒球运动相信大家都不陌生，这两项运动中，都有一个不可或缺的运动装备—帽子，看起都是帽子，好像是一样，其实是有区别的哦，今天就跟随小编一起来看看：棒球帽与高尔夫球帽最大的不同是什么。 1.外形的区别 ...

一些想去滑雪又没有购买滑雪装备的朋友，想去滑雪场租滑雪装备，可是又不是很清楚可以租到那些，今天就跟随小编一起来看看滑雪场可以租哪些装备? 小编了解到： 一般滑雪场可以租到的装备包括：滑雪服，雪杖，滑雪板，滑雪靴，滑雪眼...

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。下面就请大家进入今天的大球运动安全小知识学习时间。 打篮球喝什么补...

睡袋中的棉花具有较好的吸湿性，在正常的情况下，纤维可向周围的大气中吸收水分，其含水率为8-10%，所以它接触人的皮肤，使人感到柔软而不僵硬。如果棉布湿度增大，周围温度较高，纤维中含的水分量会全部蒸发散去，使织物保持水平...

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能有很大的帮助，同时还能够有效的增强心脏的收缩能力。很多人都认为，跑步对增强心脏是最有效的...

攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等，攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一...

打篮球的时候抽筋是有很多因素的，那么打篮球脚抽筋怎么办呢?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。 打篮球脚抽筋怎么办?小编分析如下： 1、抽筋时马上停止运动，在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后...

妈咪式睡袋几乎就是专业睡袋的象征了，这是综合了重量、体积和更好的保温效果所采用的设计。一般在肩部以上有一个带松紧的头兜，防止头部的热量流失。一些优秀的品牌更在脚部设计了一个立体加厚的造型，使脚部的保温更好...

极限运动除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此...

长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。...