羽毛球运动可使全身肌肉得到锻炼，男女老少皆可参与。但很多人往往忽视打球前的羽毛球热身活动，上来就发力拉高远，那打羽毛球前不热身有哪些危害？ 打羽毛球属于剧烈运动，体力消耗较大，人们在运动之前心肺水平比较低，肌肉黏...

大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时，忽略其会导致的结果，加重伤病。突然的调整步幅改变着地方式（从脚跟着地到前脚掌着地）会增加小腿肌肉拉伤的可能性，跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰...

氯片消毒后的水质，带有很强的刺激性，不仅可能会损害婴幼儿的眼角膜，出现皮肤过敏的现象也可能增多。消毒后残留的氯气，也可能使正在发育期的婴儿出现呼吸道疾病的几率大增，更容易发生哮喘，那游泳池是如何消毒的呢？在池水...

喜欢足球的人群都知道，如果想要踢好足球，需要有一款很好的足球鞋，所以说购买一款性价比高的足球鞋很重要，那么361度足球鞋怎么样?佰佰安全网给大家介绍一下。 361度足球鞋质量还是很不错的，毕竟361度是一家知名的运动鞋...

大部分睡袋的头袋有抽绳设计，能够随时收紧袋口，帮助使用者在寒冷的环境下调整睡袋的开放度，保存睡袋内的热量，睡袋脚部设计有单独的拉锁，可随时开启透热或让人套身行走，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫...

经常打高尔夫的人都知道打高尔夫的好处有很多，只要坚持长期打高尔夫，它的效果会很显著。但是如果打高尔夫之前没有热身，容易出现运动伤害，今天就跟随小编一起来看看不热身打高尔夫球会有哪些危害。 运动热身是任何运...

滑雪是冬季一项很好的体育运动，但滑雪也是一项很危险的运动，尤其是户外滑雪需要做好相关的准备工作，今天跟随小编一起来看看，户外滑雪需要准备什么? 1.保暖 穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场...

跑步百利，唯伤膝盖。不可否认，跑步的动作对膝盖造成的压力。有数据显示，人体每重0.5公斤，身体的膝盖则会增加6倍的负担；如果重5公斤，膝盖将会增加30公斤的负重，跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身...

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友...

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球时经常会出现外教的情况，那么打篮球把脚崴了怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。 打篮球把脚崴了怎么办?小编总结如下： 1、分辨伤势轻重，主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，...

羽毛球运动深受大众喜爱，可是对于业余羽毛球爱好者来说，对羽毛球知识和运动安全知识知之甚少，更别说羽毛球禁忌有哪些。有位拔牙的朋友问拔牙后多久可以打羽毛球？打羽毛球时该注意什么？ 有打羽毛球的人拔牙可算是要“休...

一般的滑雪场要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣，感受惊...

的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到...

在选购遮阳帽时，不要一味地追求款式新颖，而忽略了帽檐的有效遮阳长度。消费者在购买时除选择款式外，更要注意其遮阳的实际效果，尽量选择帽檐较大、颜色略浅的遮阳帽，这样才能达到有效的遮阳效果，如何选择遮阳帽呢？体形匀...

攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤，那攀岩时该注意什么呢？如果你不能百分...

运动员要想在比赛中创造良好的成绩，首先要掌握正确的自行车操作姿势。轻松自如地操作，可降低能量消耗，避免不必要的肌肉紧张，保证力量和技术得到充分发挥，那么参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，...

跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条，那我们在跑步前该注意什么呢？...

如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。通常女性喜欢买鞋时选择非常紧的尺码，因为她们对于鞋子的尺码非常敏感，在别人面前会因为自己鞋子看上去太大而感到害羞。其实合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，...

拔牙是在有唾液和存在大量微生物的环境下进行的，虽然是小手术，但是护理不当极易造成感染，佰佰安全网提醒大家，拔牙后不适宜做以下的动作有很多，下面我们一起来看一下拔牙后多久可以打乒乓球？ 小球运动安全小知识： 1、拔牙...

南山滑雪场位于密云县城南，应该算是北京数一数二的滑雪场，设施、雪道都比较齐全。门票价格和各方面费用也是比较高，雪季中全天的雪票价格在200-400元左右，雪服的租赁还需要单独收费，不过不得不说南山的雪服比较新，质量还...