也许你的心在剧烈地跳动，两腿也不住地颤抖，但当你安然无恙地跳下去时，那种享受自由落体的满足感将不可言喻，你的确可以称得上是战胜自我、挑战极限的“英雄”，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备...

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝，最重要的是，他能宝宝感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔...

得了跟腱炎这种疾病以后人们应该停止跑步了，而且人们在穿鞋的时候应该将自己的鞋跟尽量垫高一些，而且在治疗疾病的时候，可以选用一些纯野生的山林草药治疗效果特别好，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，...

通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的...

对于经常打网球的人来说，肩伤是很常见的网球运动损伤。因此在每次打网球之前，一定要充分拉伸肩部肌肉韧带，打网球时哪些部位容易受伤？那么打网球肩膀受伤可以按摩吗？ 小球运动安全小知识： 1、在肩部受伤后，不能进行按摩，应...

在购买登山背包时，一定要注意背包的接缝是否结实，否则很容易在旅行过程中发生损坏，有部分登山背包的结构设计存在问题，将拉链设计在背包的底端，在负重的情况下会出现拉链损坏或与包体连接处开线，包内物品掉落的现象，那如...

国际足联的足球规则中规定，当球与一方队员接触后出边线，比赛进入死球时间，改由对方掷界外球，在一场比赛中，掷界外球的次数要远远的超过罚任意球的次数。以下是佰佰安全网小编为大家整理的足球比赛中掷界外球的规则讲解，...

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。那你们打篮球的时候会不会佩戴护膝，那你们知道...

儿童游泳要到专业的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的准备工作，包括涂上防晒霜等等。还要在游泳后及时的清理耳朵内的积水，及时的清除身上的消毒剂，及时加衣，这样才能让自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程，儿童在游泳时该...

仰泳的姿势决定了它没有什么换气技术可言，但仰泳却是喝水最多的泳姿，手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里，呛的非常难受。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了，所以其...

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注...

手球是一种起源于德国的球类运动。标准的手球比赛由两队各派7名队员参与，包括6名球员及1名守门员，互相在长方形的球场上互相对抗、互相进攻。比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完...

冲浪运动是相当惊险的一项运动。脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险(danger)。因此，随着冲浪运动的发展，冲浪救生活动也在不断发展，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守...

选择护腿板还是要多加用心，对其护腿板的大小也要多加了解，那么怎么选择护腿板的大小?通过佰佰安全网小编给大家详细的介绍这些大球运动安全小知识。 护腿板本身的功能是保护胫部，而选购护腿板首先看重的是其舒适度。...

虽然生活会很辛苦，但是我们不要忘了去调剂生活。日前北京的七大冰场正式开放了，周末的闲暇时光，带上朋友或是家人，在这个冬天里尽情的享受冰雪带来的乐趣，下面来了解一下北京有哪些户外滑冰场吧？ 1、颐和园 颐和园对游客...

如果你去寒冷的地方,可能要在帐篷中准备晚餐,就需要那种有专门的通风口的帐篷。煮一点热咖啡或者方便面能让人感到舒适,但如果在帐篷中使用炉子,则帐篷中要有足够的空间以保证安全，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷...

爬山回来后，不少人都感觉又累又乏，同时身体还伴随着腿疼的现象，如果去按摩放松下，真是个不错的主意，那么爬山后腿疼可以按摩吗？ 爬山后腿疼可以按摩。按摩是一种物理的治疗方法，指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉...

滑雪运动的装备有很多，比如滑雪服，滑雪板，滑雪头盔等，滑雪速干手套就是其中之一，选择一双好的滑雪手套不仅可以很好的给双手提供温暖，而且还有装饰美观的作用，对于一些年轻时尚的滑雪运动者来说，也能是张扬个性的好细节。...

速滑是在气温较低的环境里比速度的一种周期性运动项目，所以速滑训练要把全面身体训练和专项身体训练﹑有氧代谢和无氧代谢的训练﹑心肺系统和肌肉系统的训练﹑动力性和静力性力量训练密切结合起来，实施综合性训练，那常见的滑...

蹦极只要你没有心脑血管疾病，精神心理方面病史的成年人都可以参加，对参与的大家唯一要求就是一条绑住双腿脚踝部位的绳索，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜...