滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。那么，滑板怎么调整方向你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 主要是用力小的问题，你把重心向...

滑雪作为一种冬季户外运动，可以让雪友们起到锻炼身体的作用，同时提高心肺功能并加速新陈代谢，更容易锻炼出好身材！但雪友们兴奋的同时，也会忽略滑雪中容易受到的伤害，特别是对于初级雪友来说，滑雪中的伤害大部分是可以避...

学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法,自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平...

大家应该清楚杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，...

爬山是一项对身体有很多益处的户外运动，可是有些人在爬山回来后发现腿疼了，于是想艾灸缓解疼痛感，那么爬山后腿疼可以艾灸吗？ 爬山后腿疼可以艾灸。用中医的话说，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。爬山...

在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。如果在击球的过程中大腿肌肉力量弱，在移动重心或突然失去重心时，就容易造成膝关节周围软组织，如软骨、韧...

短跑时的姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做...

铝合金骨架帐篷一般比较高档，根据合金配比检验也比较难，一般其原装的支架整体弧度曲线，都是先计算出然后热压定形处理的。特点是轻携带方便主要还是不易折，但质量不好容易弯曲变形，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是...

夏日，最畅爽的事情就是去海里潜水游泳。潜水跟游泳的感觉完全不一样，那么，潜水和游泳有什么区别知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 游泳和潜水最大的区别在于他们的动作形式和他们的意...

不要在深海、急流地方使用。放置时间过长，游泳圈都会有缓慢消气的现象，所以要注意随时充气。买游泳圈先擦亮眼睛，对于用汽车橡胶内胎制成的游泳圈，专家认为，这样的泳圈大多质地粗糙，气门嘴长而硬，很容易对皮肤造成伤害，不...

初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵...

手球运动是一项难度较大、速度较高、对抗较强的体育运动项目，它对运动员的竞技水平要求较高。近几年来，随着手球运动在世界范围内的迅猛发展，手球运动越来越受到更多人的关注和喜爱。但由于我国在手球运动上起步较晚，...

冬季到来，滑雪是许多人的度假首选，不过相对于少量的滑雪发烧友来说，一定有许多入门者还不清楚去滑雪应该准备什么，今天小编就来给大家普及一下常识：户外滑雪必备物品有哪些。 1、滑雪服 滑雪服一般分为竞技服和旅游服。...

冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻...

登山鞋发臭，大多数是因为登山鞋太闷、不透气。脚汗弄脏鞋内里，导致细菌滋生，久之引起鞋臭。这时候定期在鞋里喷些白酒、医用酒精去恶臭，可起到杀菌治标的作用，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须...

冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。有些人习惯一出门就马上起跑，这样并不好。...

外形的选择就比较简单了，如果你仅仅是夏秋等季节出去野营，或者不打算背着它长途跋涉，你可以选择信封式的睡袋。如果有计划到比较寒冷的地方去的话，我建议你务必要选个木乃伊式的，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量...

对于初涉户外运动的小伙伴们说的还是一句老话，选择户外背包应本着循序渐进，按需选择的原则，最贵的不一定就最适合你，最适合你的不一定就最贵，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导...

滑冰时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包...

跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真...