在速度轮滑界流行一种称为“二次蹬冰”或“双推”的滑跑技术。这只是部分运动员的一种滑跑风格。因其滑跑姿势偏高而且略带起伏倾向，减少了单腿支撑滑进静力性作功成分并具有明显地摆动上体，腿部并推省力的特点，比较...

滑雪，是一项独具刺激性和强身健体功能的运动，近年来逐渐成为一项深受广大民众喜爱的运动。不过，对于第一次接触滑雪的朋友而言需要准备的东西很多，那么第一次滑雪需要准备什么? 1.头盔 除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑...

睡袋的特点是防潮，轻便！所以在比较潮湿的环境条件中，好选择人造真空棉睡袋。避免将睡袋弄湿，否则睡眠就会受到严重影响，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从...

慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4～6个月之后，每次可增加至500～800步。高抬腿跑可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速...

划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，对那些平时不运动的伸肌受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼，使用划船器该注意...

随着潜水这项运动的逐渐流行，现在可以考潜水证的地方也越来越多，形式也很丰富。那么，初级潜水证怎么考你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 关于怎么考潜水证，在此简要介绍一下最基础的...

登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部...

本人的是木板是滑板,4轮的,买回来感觉有点紧,轮子的螺丝钉和固定轮子轴承的那个螺丝钉各怎么调才能达到最佳,那么，滑板怎么调松紧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 太紧太松都不好...

尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你不了解这条绳子和原主人的故事，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长...

在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就...

自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳,自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是...

借着冬奥的东风，滑雪运动在国内受众人群明显扩大。随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，...

冲浪不仅能让人享受到刺激惊险的感觉，还能冲去暑气，可以说是夏天最受人们欢迎的运动之一了。但即便是这样很多人都不敢去海边冲浪，这是因为冲浪其实是一项极限运动并且它的危险系数很高，遇险的情况也比较多，那我们在冲...

一些人在长距离高强度的爬山运动后会出现腿疼的情况，可是对于一些热爱运动的朋友来说，他们并不想因为腿疼而耽误接下来的跑步安排，那么爬山后腿疼还可以继续跑步吗？ 爬山后腿疼可以继续跑步。对于这个答案，有些小伙伴们...

无边无际的蔚蓝色海水，在阳光的照耀下折射出炫目的光彩，相比这种浩瀚，更动人、更精彩的景致却在海洋的深处。潜水已成为了现代都市人缓解工作压力、放松身心的一项时尚运动。那么，潜水需要什么装备你了解吗?现在和佰佰...

长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑，我们在长跑是该注...

近视泳镜按照游泳者近视度数个人化定做的近视游泳眼镜。这种近视游泳镜的镜片和普通眼镜的镜片完全一样，按照游泳者的度数包括散光加工好镜片后，安装在采用硅胶密封的框里面，这种近视游泳镜可以百分百接近游泳者本来...

当你做哑铃力量训练时，本质上是花更少的时间做更多的工作，你的肌肉同时是在改善募集更多肌纤维的能力，在一个合理的时间里可以达到增加募集10%的肌纤维的效果，你可以想象你所得到的巨大收获，在使用哑铃该注意什么呢？进行...

金属支架帐篷由于使用铁管作为支架，所以其重量都比较大，这难免就给运输及移动带来了困扰。尤其是面积越大的帐篷，使用的支架也就越多，并且随着帐篷面积增大，承重需求也就更大，这就造成了支架承重量的增加，相应的也会使用壁...

睡袋的造型并不复杂，几乎只有2种。一种是妈咪式，一种是信封式。妈咪式这个名字音译于英文“MUMMY”，其实是木乃伊的意思。所以很多专业的睡袋就直接叫木乃伊式。当然现在也有一些界于两者之间，其实也属于妈咪式的变异，...