相同的在帐篷体积上，金属支架结构的帐篷，由于铁管支架的存在，无法自由打包；而铁管支架一般长度也较长，导致稍小一些的车辆就会放不进去，这样在其运输上，就必须采用比较大型的车辆，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新...

用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。用力屈肘上拉(如弯举)，直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原，做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧...

潜水服是潜水员下水的时候，穿在身上用于御寒以及保护身体皮肤的衣物。那么，潜水服清洗注意事项你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 1、每次潜水后，都用清水里外彻底清洗，在储藏前让其完...

凡攀登超过1000米的山，即需周密计划，包括路程、食宿、天气、脚力、所带装备、预计时间等，切忌不可贪多，存有侥幸心理，否则极有可能被困在半山腰，上天无路入地无门。要有至少两套计划，并考虑到最坏不可抗拒因素，如：暴雨、酷晒...

慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持...

滑板是一项运动，玩滑板是兴趣使然，但是我们在玩滑板之前一定要对滑板有一定的了解。经常有一些新手客户来了就说老板我要买一块滑板，可是和客户一谈之后，发现有些客户(90%客户还是知道的)对滑板根本就不了解，完全是空白...

爬山回来后，很多人都会出现不同程度的腿疼的情况，有些人疼的都影响走路了，这时候就需要服用一些药物来缓解疼痛了，那么爬山后腿疼吃什么药？ 出现爬山后腿疼这种情况主要是因为平时缺少锻炼，腿部的股肉软弱，又缺乏基本的运...

动感单车运动时身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置...

白茫茫的滑雪场，为了保护眼睛，很多滑雪爱好者都会选择戴上一副滑雪镜，迪卡侬滑雪镜怎么样?下面就跟随小编一起来看看吧。 迪卡侬的滑雪镜种类很多一般有高山镜、跳台镜、越野镜、自曲镜等。 迪卡侬雪镜的镜片从形状上...

游泳池砂缸是循环系统最关键的组成部分，里面填充着滤料-石英砂，是专门用于过滤净化水质的设备，在使用的过程中，砂缸也是需要进行清洗的，那游泳池是如何消毒的呢？在池水消毒的不断发展中，一种更先进的消毒方式已经出现，那就...

初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，...

在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效，而且穿专业的运动鞋，那在跑步...

好的睡袋多采用防水透气材料，因为在一些极冷的地方，每当清晨起床时，帐篷内热气凝结而成的小水珠，常会溅到睡袋上，所以睡袋的外用材料要具有一定的防水性，确保睡袋的干燥，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮...

蹦极跳跃者在高外将长长的有弹性的绳索绑在踝关节,双臂展开,纵身跳下,这是一项勇敢者的运动,在空中享受自由落体运动,在人体快要到达地面时,弹性绳索会把人再次拉起,几个来回的拉起、落下,会让人的的既紧张,又兴奋...

大部分登山背包生产厂家对背包外层面料的防水性能不够重视，选择的面料只是普通面料，并没有选用防水性能较好的面料。有的尽管在标识上明示面料防水，但实际上并不具备这样的功能，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山...

睡袋的作用仅是用来保持热量尽量少的散失，而睡袋内的人体则不断产生热量保持温暖，不同的个体和情况下产生的热量不尽相同，所有的睡袋温标系统都是基于一个标准的人体，但是这样一个标准的人体基本上是不存在的，那使用睡...

不要在冲坠的时候推岩壁，除非你在这方面是专家，能够确定这样推岩壁可以帮你躲开突出的平台或障碍。不然推岩壁将使你的身体失去平衡，还会在绳子拉直后让你拍向岩壁，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危...

由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差经常会出现肌肉拉伤的情况，跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷...

登山包采用的是100%聚酯纤维（涤纶），它的特征：易点燃，近火焰即熔缩，燃烧时边熔化边冒黑烟，呈黄色火焰，散发芳香气味，烧后灰烬为黑褐色硬块，用手指可捻碎，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘...

初学时，让宝宝自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为...