站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势...

潜水圈里从不缺少女生，这或许也是潜水有别于其他运动的最大特点!那么，女生潜水怎么扎头发你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 个人觉得戴帽子不好看，有两种方法： 1。 散发，需要带潜水头...

帐篷的设计要合理，需要有足够的地丁与防风绳。包装袋、帐钉、帐绳等辅配件同样影响到帐篷的使用。包装袋要选择结实耐用的，帐钉数量要保证足够，铝钉强度要大，帐绳用于固定帐篷，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是...

对于青少年来说，滑滑板是一件很酷的事，但他们也因此受很多伤，因为来不及刹车。那么，公路滑板怎么刹车你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 把重心向后移，把重心定在后面的脚，让前面的滑板...

游泳时耳朵敏感的人和患有耳疾的人最好都要戴耳塞，喜欢潜水的人更要戴，以尽量减少水压对耳朵的伤害，那么大家知道耳塞对耳朵有伤害吗？ 夏季是游泳戏水的旺季，娱乐同时保护耳朵的健康尤为重要，很多人都是在游泳中使用耳塞...

最近几乎每年都有滑雪事故，曾有滑雪者因没有佩戴头盔摔倒后当场死亡的，也有初学者为了寻求刺激或者满足虚荣心，到中级雪道滑行，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常...

相信大部分男性朋友都对健身是比较感性的，每个男人也想拥有完美的身材，其实只要一副哑铃在家就可以锻炼的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环...

帐篷很沉，竖着外挂在背包外不容易捆结实，除非象包棕子一样；横过来，如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住，如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试...

其实冲浪板制造时的质量控制都是有严格标准的，这种标准决定了一块冲浪板是否能称得上是冲浪板；其它冲浪配件脚绳、尾鳍选择正规厂商的产品都是可靠的，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人...

爬山，是一项消耗量非常大的运动，很多人都喜欢用爬山来强健身体，也有的朋友通过长期坚持爬山来进行减肥，爬山总的来说是一项非常不错的户外运动，可是有些人在爬山后出现腿部酸疼的情况，那么爬山后腿部酸疼怎么办？ 之所以出...

第一次滑雪的朋友一定要注意自身的安全，除此之外，还应该准备好滑雪需要的东西，那么初级滑雪者都需要带什么? 1，滑雪眼镜 要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所...

跑步机就不同，现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能，而且有音响，让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然，这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。...

现在很多睡袋拉链两边加上防夹条，防止拉链咬夹面料，导致卡死或损坏面料。为防止热量从拉链部位散失，在拉链边上加缝挡风条，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒...

对于滑雪爱好者来说：滑雪是有史以来最酷的运动之一!也许没有之一!这项酷炫的运动吸引着越来越多人的加入，许多人迎来了人生的第一次滑雪，初次去滑雪要戴头盔吗? 小编从专业的滑雪教练处了解到：初次去滑雪建议戴头盔。...

北海公园，位于北京市中心区，城内景山西侧，在故宫的西北面，与中海、南海合称三海。属于中国古代皇家园林。全园以北海为中心，面积约71公顷，水面占583市亩，陆地占480市亩。这里原是辽、金、元建离宫，明、清辟为帝王御苑，是中...

大多数慢跑者习惯于在早晨训练，因为跑步后身体所分泌的脑内啡能给人带来愉悦的感觉，让一天都有好心情。但是根据专家的建议，一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间，因为一天中这个时段人的体温最高，我们在慢跑时该注意...

蹦极是一项很刺激的运动，季节性对蹦极影响不大，相对的夏秋季节蹦极多一些，一般在春季，秋季比较好，因为一个是温度适宜，人的着装也方便，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响...

登山鞋带在爬登时不要系结太紧，若是正式的登山鞋者，自足背或足踝之间附有可以固定的带钩，而可系紧足背部分，但足踝部分则不可系紧。不过，下山时足踝部分都要系紧，如此足部的活动可以变得十分轻快，那如何选择登山鞋呢？选择一...

当然对于攀岩场地特别是自然攀岩场地的一些不可抗的外界因素也是攀岩危险的一大来源。喜欢在自然攀岩场进行攀岩的人因为对周边环境不能充分了解熟悉，潜在的危险也是巨大的。喜欢在自然攀岩场地进行攀岩活动的，请您...

在短时或长时间过度地站立或者运动，这种疼痛最常发生。起初可能只是短暂性的，但也可能发展成慢性的长期的不适，以致最终影响到正常的步行和运动。足底筋膜炎多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼...