现在大多数的人都是比较忙的，毕竟不是每个人都有足够的时间，去健身房进行锻炼，有的是学生，有的是上班族，还有的是做生意的商人，他们可以说每天都是比较忙的。所以他们为了满足自身的健身需求，多数人选择购买一些简单方便...

想要跑完一趟距离不短的路程，你得具备不少跑步适能，除了必要的基础体力之外，跑步技术也是过程优劣的一大关键，万一旅途过长，你甚至还会需要一些策略来帮忙完成，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身...

滑冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道，日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者...

一双好的登山鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量。从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。可以说这是登山鞋功能中...

不同的品牌之间还是有着很多不同的细节工艺。这些差别在保证产品品质上也有着不可忽视的重要作用。比如面料的涂层，众所周知，羽绒睡袋的保温性能很好，但一旦被潮气所打湿，羽绒的保温性能会急聚降低，那使用睡袋时该注意...

蹦极在气候温暖、阳光灿烂的旅游点尤其流行。绳子会受阳光暴晒的影响，因此紫外线辐射也应列入缩短绳子使用寿命的因素。如果要进行蹦极活动，最好在早晨，在绳子完全处于阳光暴晒和高温之前，我们在蹦极时该注意什么呢？许...

对于一些新加入滑雪运动的人来说，可能对于滑雪需要准备的事项还不是很了解，今天就跟随小编一起来看看：出去滑雪需要准备什么? 1，滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪眼镜来保...

跑步是一种自由运动，跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要...

氧气瓶的特点是内装压缩气体或液化气体，部分内容物为易燃、易爆性介质，可重复充气、 移动式工作。因此，如果产品质量不合格或保管、使用不当易发生爆炸性事故，危及人员，设备和财产的安全，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶...

其实，骨质增生也就是增生性骨关节炎，是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。中医认为这种病痛与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关，那长期坚持跑步对身体有哪些好...

潜水员的本意是在水下工作的专业人员。按规定经医学检查与选拔确认身体合格，经专业知识和技能训练获得资格证书的从事潜水工作的专业人员。那么，初级潜水证能从事什么工作你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的...

滑雪时一定不要怕摔，就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重...

登山时不要擅自改变登山路线和时间,背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经...

滑板运动带给年轻者的激情和兴奋，是其他运动无法相比的。那么，初学者该如何选择滑板你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 板面。首先，初学者在选择滑板时，要看它的板面是什么材料的。最...

大家都应该清楚上肢牵引器对于改善肩关节的活动功能,增强肩带肌肉力量,改善局部血液循环,预防肩周炎有较好锻炼效果，使用上肢牵引器该注意什么呢？ 上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突...

现在我们都知道游泳前的热身是多么重要，不管是在什么时候做运动之前一定要做好热身运动，这样对自己也是一种保护，我们在运动过程中如果热身不好，就会让身体受到很大的伤害，那游泳前该如何热身呢？坐在地上，把要拉伸的腿在...

现代登山绳是根据现代登山运动的要求设计和生产的。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种，...

美国加州亨廷顿海滩，66人一同站在世界上最大的冲浪板上冲浪，打破了最多人同时在一个板上冲浪的吉尼斯世界纪录，而且在国外很多人都喜欢冲浪的，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁...

千山滑雪场，位于鞍山著名的千山温泉风景度假区，距离市区仅12公里。雪场造雪面积为100亩，有6000余平方米的综合服务设施。场中有初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000余米，大家知道鞍山千山滑雪场怎么样吗？ 千山滑雪...

虽然爬山是一项对身体有益的户外运动，不过有些人在爬山回来后出现了头晕的现象，天旋地转的感觉太难受了，今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后头晕怎么办。 首先让我们一起来看看爬山后头晕的原因。 1，缺乏锻炼者...