登山包材质多样化，有真皮、塑料、涤纶、帆布，尼龙等多种材质。而我们户外用的背包多采用尼龙、涤纶等材质，可以起到防刮，耐磨的作用。而户外我要求最高的装备之一便是背包。一款好的背包，不但可以节省体力，而且还可以让...

碳纤维材质的冰鞋硬度较大，形态可以维持较长的时间，而且通过加热等手段可以适度的改变其形态，冷却后形态即固定常温状态或冷环境下不易改变，但是碳纤维的冰鞋价格相对较高，目前市面上即便是国产最便宜的碳纤维冰鞋，价格...

比较高级的登山杖甚至还设置有避震系统，可以减缓手臂的负担！在之後的零件介绍之中我们会有比较详细的介绍。使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山...

水之于女人，可谓天赐良缘。水是一种自然的存在，这一独特的品质决定了它对游泳中的人体绝对是最具美感的塑造。这种塑造，哪里肉多了，它给你瘦哪里，哪里肉少了，它给你补哪里，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系...

当你的体能体能到底极限，或者已经攀爬至顶点，需要下降，这时候绳索的用处就显现出来，大家千万不要模仿电影中那些下降的办法，还是那句话，安全第一，至于怎么下降，我为大家找到了一个视屏，具体的大家可以看视屏。在下降过程中，...

在跑酷人眼中跑酷不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种哲学，一种思想。而在当今这个充满个性的社会中，每个人都会对这项运动有自己独特的理解，他们感觉从中找出的共同点就是对于生活，对于生命的挑战，积极面对生活中困难，以...

滑冰运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择...

动感单车减肥效果好，但是却容易对膝盖造成伤害。错误的骑法是导致伤害的重要原因。要避免伤害，提高减肥效率，就要把握骑动感单车的正确方法，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部...

滑雪运动和登山运动都属于户外运动，不少人同时钟爱这两种运动，滑雪服通常既保暖又放水，不过穿滑雪服可以登山吗?下面跟随小编一起来了解下这部分冰雪运动安全小知识。 首先跟随小编一起来看看这两种衣服的特点。 1，滑...

冲浪时要保持冲浪板距离，尤其浪大时，中大舵易伤人最好换软性，或尽量磨圆，脚绳缠脚时别紧张，先拉回板浮起来再处理，断绳时就要看自己的体力及游泳技术，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个...

大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人，...

泳池里消毒液的影响，游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一样，一般的消毒液则会影响游泳者的发质。由于过敏体质的问题，一些人遇到消毒液后会出现皮肤过敏反应，例如长红点等，那游泳...

刚刚过去的国庆小长假，很多人都选择和家人朋友一起去爬山，既锻炼了身体，又沟通了感情。可是爬山回来后有些人却发现腿部酸痛，今天跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后腿部酸痛怎么办。 爬山的行路时间过长，超出平时的活...

很多高山帐并不防雨，而且通常也很重，不适合于周末户外穿越（冬季极端环境除外）。北京周边地区的春、夏、秋三季气候条件不太复杂，冬季主要特点是高寒及大风，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先...

选择睡袋的时候除了看睡袋的标识外，好还要亲手摸摸。感受一下睡袋的质地，薄厚，柔软度。特别要注意一些细小部位的设计，比如拉链的两头是否有保护，要确保不会划伤宝宝的肌肤。睡袋上的扣子及装饰物是否牢固。睡袋内层是...

登山运动现在已经逐渐变成一项时尚运动，但是很多户外新人们不知道穿登山鞋配什么裤子才既合适又好看。户外旅行都是比较注重自己的登山装束，大多数人都是喜欢休闲运动，因为这样穿起来，舒服，又不失时尚，算得上是户外旅行...

室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练...

短跑是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要...

蹦极是一项既刺激又危险的活动，如果想玩蹦可以去上文介绍的那些景点，但是在玩蹦极的时候一定要注意蹦极的安全事项，保证自己的安全，这样才能将蹦极玩的既安全又刺激，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体...

滑冰有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时也是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放...