在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛，一些市面上的护膝提高加压效果更好能...

我们都知道可以通过杠铃运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，...

包裹式睡袋可以将宝宝的手臀裹住，可以还原宝宝在妈妈子宫里的感觉，缓解新生儿因神经发育未完全引起的惊跳反射，能让宝宝睡得更安稳，特别合适新生儿。这种睡袋通常会有两种穿法，平时不睡觉时或满月后，可以换成将手臀放在...

相信每个持证的padi潜水员，回忆起从开放水域潜水员的经历的时候，大家纷纷聊到其中一个技巧就是：面镜排水对于这个技巧为什么那么的受大家热聊，大家都清楚，因为这个技巧是有一定的难度，同时这项技巧在padi开放水域潜水员...

热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己...

一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而我们在选择时要格外加以注意，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，...

游泳虽是集娱乐与健身于一体的运动，但还是存在风险的。所以，女性朋友在游泳时一定要注意以下事项，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的...

登山包是一个休闲时尚、旅游度假好伴侣，采用轻量化人体工学背负设计，为背包者提供很好的舒适性，符合日常都市生活需求；腰带配有贴袋，可放置随身物品，方便携带。大容量侧网带，方便放置水壶，雨伞等随身物品，丰富的内部隔层，设...

足踵疼痛可能由很多原因引起，但足底筋膜炎是最普遍的诱因。有些人在站立或走路的时间略长就逐渐出现足跟疼痛的现象，但只要休息一会儿，疼痛就会很快消失。这些人其实是患了足底筋膜炎，是引起足跟疼痛最常见的原因，得了...

如果蹦极的绳子看起来磨损得厉害，不要进行蹦极。绳子有使用期限，超出期限必须更换。一些蹦极点的管理者可能使用超出期限的绳子，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不...

蹦极是对自我勇气的一种挑战，去蹦极一定要做好心理准备，不能够临阵退缩，加大自己的恐惧，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下...

当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用，否则容易发生危险！平时要养成左右手...

酷暑难耐，无论大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉一夏。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，然而，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好功课，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴，那么儿童学...

“力量训练”这个词听起来就很“暴力”，但事实上并不是这样的，我们日常看到的俯卧撑、深蹲也是力量训练。力量训练也不算男性的专属，女生做一些力量训练，可以在减肥期间使肌肉紧实，塑造身体曲线，那锻炼上肢力量时该注意...

很多人都喜欢登山和攀岩，登山相对来说还安全一些，但是攀岩就比较危险啦。如果如何是一些人工的攀岩的地方，还是比较安全的。既然这项运动比较危险，我们就要做好充分的准备工作，和一些注意事项，那攀岩时该注意什么呢？如果...

在游泳池中如果太多人释放氮元素，那么可清洁水质的游离氯就不够用了。如果氯含量处于适当水平、水质理想的话，氯能在很短时间杀死大多数细菌，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、体癣等真菌感染皮肤病的人在...

户外铲由于需要折叠，所以它的握把是金属制成的，而为了满足多功能的要求，工兵铲的整体设计都大为不同，为了实现锯子和刀的功能，工兵铲的铲面比较锋利，一边是锯齿一边是锋利的刀刃，而铲面与握把的对接处装有一个镐头使得它可...

使用氧气瓶中如发现漏气，请立即关闭气瓶阀门。请不要自行修理。严禁私自拆卸氧气瓶阀、阀门开关、压力表等阀上的零部件。用户严禁私自充装氧气，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀...

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒，参加轮滑运动时该注意...

当户外环境较为恶劣的时候选择在家进行跑步运动，因为室内相对户外而言湿度会相对较小，同时温度不会太低也方便更换衣服。我们跑步就是为了健康，但不能让室外的不利因素又损害健康，所以我们要科学的跑步，那长期坚持跑步...