帐篷具有防风防雨防雪防寒、防尘防蚊虫的功能，在野外环境中为你隔离出一个独立安全的个人空间。帐篷主要由四部分构成：内外帐，支架，帐底，包装和辅配件，另外帐篷的设计和支撑方法也是其重要的技术指标，搭建帐篷时该注意什么...

秦皇岛是北方的沿海城市，人们都是在海边长大的，所以对水下运动有这特殊的喜爱游泳相信大家多数人都会。但是潜水还是有点让大家陌生的，或是知道，但是却不非常清楚究竟什么是真正意义上的潜水。那么，冬天可以潜水吗?现在...

如今，城市里的人工作压力大，有时候一天的工作下来，整个人都非常疲惫，只想回家，并不想其他的地方。但是人是需要运动的，如今健身重新成为一种热潮，各种健身器械都受到了人们的欢迎，只要在家里放置一些健身的器械，那你就可以...

在跑步机上跑步时，因为环境较密闭且安静，跑姿的缺点会被放大，如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等，都会很明显地感受出来，若跑步机前方有镜子，更可以连同上半身一起检视，有助于跑者调整自己的动作，保持平衡流畅...

泡脚有很多好处，可以加速血液的循环，还有助于睡眠。在爬山回来后泡脚是个不错的主意，今天就跟随佰佰安全网小编一起来看看：爬山后如何泡脚。 爬山回来后，泡泡脚，可以缓解腿部和脚部肌肉的紧张感，同时还能帮助睡眠。接下来...

慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...

登山鞋 的鞋底一般都是特制的，配有各种各样深的齿子，好点的就是V底。登山鞋鞋底很硬，为了就是踩到石头啥的不硌脚，深齿是为了应付各种地形，防滑，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选...

孩子刚开始学游泳，不要过分苛求泳姿的正确与否，只要宝宝学会划水动作就可以，避免做高强度、高难度的训练，以免损伤身体。毕竟，让孩子学游泳主要目的是锻炼身体，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水前的准备活...

跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球，另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎非手术治疗包括物理治疗往往能够使跟腱炎在几周时间内...

自从有了睡袋，再也不用担心宝宝半夜踢被子了，我也能安心睡个好觉。其实睡袋除了防止宝宝踢被子，受凉感冒，它还有一个非常好的作用，就是可以减少婴儿猝死综合征的机率，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，...

如果你喜欢冲浪的话毫无疑问你可以在世界各地结交朋友，因为全球有很多适合冲浪的圣地，还可以通过周游海岛冲浪，认识了很多来自美国，法国，澳洲，新西兰，印尼，印度等不同国家和宗教的国际朋友，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪...

慢跑的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有...

动感单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可...

最常见的是睡袋的不正确使用，温标低于0度的睡袋都会有一个胸墙，为的是把头部收紧后再把胸口也收紧，这样两重保温，但经常看到有的朋友用睡袋拉练不拉上，收绳也收不到住，睡到后半夜能不冷，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条...

选择出行登山包，请根据出行需要，要根据季节、根据活动内容安排，根据是否露营、根据自己户外装备的体积、根据出行环境充分考虑到活动中装备更替和衣物的增减情况，在选择背包容量时要留有一些余量，那如何保养登山包呢？外...

竞速小轮车与自由式越野单车有着显著的不同。自由式小轮车通常使用U型车闸，而竞速小轮车通常使用V型车闸，仅为竞速赛车在高速前进时需要保持稳定性。自由式越野单车的轴距更短以允许其更快的转弯，那参与极限单车运动...

对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先...

当穿登山鞋时，先穿较薄的袜子，再穿上稍厚的登山用袜子，并系结带子，然后，看看足跟地方可否插入一双手指，如果要出发时，足部穿入，并以足跟轻扣地面，然后确实系好带子，如此则趾尖会空出约一公分左右的空间，那如何选择登山鞋呢？选...

慢跑时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎，我们在...

当你看到街头滑板少年踩着滑板，潇洒地从你身边滑过，你一定心动了，什么时候也买一块滑板，亲身感受一下滑板运动的魅力。那么，驰远滑板怎么样你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 驰远滑板...