登山包的外形和质量都很不错，材质很好，比较结实耐用；增加反光条创新设计，无论白天还是黑夜，都有反光效果，透气，抗压减震，承重效果不错，3.0c m厚度弹性背垫根据人体工程学设计，平均分布在背部及胯部，有效减少负重背包对脊椎产...

跑酷不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候，你要非常的专注。学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的恐惧（Fear），和加强克服困难的能力，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体...

夏季游泳是市民运动的一大乐趣，除了游泳时要注意安全卫生之外，泳衣泳裤的清洗、保养也不容忽视，正确的清洗保养不仅可以保持泳装的干净卫生，还可以延长泳装的使用寿命,那如何选购游泳衣呢？泳衣购买时，可用手触摸，或者参考...

有的人，脚落到跑步机上时发出特别重的"啪嗒啪嗒"声，这很可能是用脚掌直接落地缺少缓冲所产生的结果。整个脚撞击地面，地面对脚对身体有个反作用力，这个反作用力会对踝、膝关节产生撞击，长期反复轻微磨损，对关节会造成伤...

蹦极时很多姿势都会让人在下坠过程中头朝下，这样就会造成身体血液倒流，涌向头部造成脑部充血，高度近视者就容易因此发生视网膜脱落的状况。所以一般蹦极检查出是高度近视后就会被拒绝，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决...

随着人们对于自身健康的关注，国内的氧气消费也在逐渐盛行。旅行时，白领、学生等工作压力大的人群，中老年人等，往往都会为自己准备些便携氧，产品具代表性的有生命源公司生产的一次性便携氧等，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧...

杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行...

爬山是一项对身心有益的运动，在爬上山顶后，极目远眺，很是惬意，可是不少人在爬山回来后会出现不同程度的腿部酸痛的现象。那么爬山后如何缓解腿部酸痛？ 爬山时你的身体经过有氧代谢和无氧代谢创建能源，当你用登山时，你的身...

夏季外出旅游的朋友很多，有时候还是很喜欢在野外露宿，可是我们在外面露宿还是离不开户外充气帐篷，因为只有这样的东西，才能给我们在外面露宿的时候，起到保护作用，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要...

许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的...

时间相对来说比较长的外出旅行，也使我们的随时物品得到很好的保护；登山包极大的减少了我们的负重，给我们带来了很好的用旅途体验度，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山...

不同睡袋的密封类型会不同，有的是拉链式，有的是系扣或者系绳类型，拉链式又根据拉链的不同位置分为前拉链和侧拉链，无论哪种类型，妈妈都应该保证宝宝的安全性，避免拉链或者扣子打开后，宝宝陷入睡袋中影响呼吸，特别是那种较...

很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节；还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久了会造成腰椎劳损，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真...

极限有等级的，总是有低级向中级，甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次，一个一个去完成，克服一个又一个自身的极限，挑战极限的运动，自身的意力也自然受到极大的挑战，没有坚强的意力，没有坚定不移的意志，不可能有真...

市面上的游泳圈五颜六色、图案各异，然而质量却良莠不齐，有的甚至是“三无”产品。专家提醒，游泳产品尤其是游泳圈应尽量到正规卖场购买，以免遭遇安全事故，那如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳...

攀岩最大的危险大概就来自于喜欢徒手攀岩，这种情况下容易出现保护措施做的不够。但是对于这样的危险我们又是可以很好地进行规避的。喜欢徒手攀岩的，为了您的健康，也为了对您自己、对家人负责，请放弃这一刺激危险的行...

现在很多登山杖有减震设计，弹簧是普遍使用的一种方式。通过它会减轻手腕、手臂和肩膀的震动。有一些款式还采用一些特制的流体。在使用的过程中，减震装置可以随意地带开或关上，一般上坡的时候关闭减震，下山的时候打开，...

夜跑后肯定饥渴难耐，这是后要及时的补充水分，水分应在跑完步10分钟后开始补充，不能立即就喝水，喝水时也不能猛灌，应该是小口小口的喝，避免喝太凉的冰冻水，应该以温开水为最佳，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭...

肩周炎和“游泳肩”是两种不同的疾病。肩周炎的治疗需要适量的运动，但“游泳肩”不一样，它需要静养。如果胡乱判断，反而会加重病情。据了解，在肩关节的后方、肱骨上方有个压痛点，如果按下去会痛，一般就可判断是得了游泳...

现在是10.5毫米和10毫米的登山绳时代。甚至有些单绳的直径是9.6和9.6毫米。直径大的绳子保险系数和耐用性都很好。细绳一般用于登山保护。重量一般按克／米计算。重量是比直径更好的衡量指数。不要追求轻而选择直径...