跑步机对于忙碌的现代人来说不失为锻炼身体的最佳选择，但很多人担心过度依赖跑步机，效果可能不好而且还浪费了时间，其实在跑步机上跑步跟在室外跑步的效果是差不多的，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常...

第一次潜水的人对大海或许还有恐惧，还不确定自己是不是要玩那么久。那么，第一次潜水害怕怎么办你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 先放松，做些下水前的运动，以防抽筋各种突发症状。 穿...

现在很多的年轻人都会有玩滑板的爱好，但是每天滑来滑去，滑板很容易就变脏兮兮的，那么，滑板脏了怎么清洗你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 滑板不是太精密的东西，零件最长2年也要换一次...

年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，...

使用睡袋，最易污染的地方是头部，有的睡袋为了减少清洗的次数，在头部装有一个可拆下的活动衬垫，使用一个时期，取下洗洗就可以了。如果没有这种衬垫，不妨使用睡袋时戴一个帽套，可以得到同样的效果，那使用睡袋时该注意什么呢？...

街头品牌已经成为日常生活之中经常选择的穿着，而当每个人都沉浸在街头文化带来的美好之时，可曾知道这些你们竞相购买的街头品牌在滑板界内有着非常经典的地位?即是你只是纯粹的潮流爱好者，并不玩板，但是这些深深影响着...

潜水镜是用来保护潜水者免于呛水、保护眼睛免受水的刺激、看清水下物的防护镜。那么，潜水镜的使用方法你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 泳镜和潜水镜的区别，游泳镜和潜水镜的结构...

人上了一定年纪，特别是过了25岁以后，新陈代谢率会越来越下降，到时候即使是吃得还和原来一样多，甚至是吃得少了，身材也会止不住地发胖，不过可以通过哑铃在家就可以练习的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择...

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长意愿，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程...

雪山登山靴是专门为登海拔6000米以上雪山的人设计的。靴底和靴帮均具有较强的硬性，可装冰爪。靴子较重，柔软性较差。靴底采用内衬钢板，靴面采用硬塑树脂材料，靴帮较高，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重...

对于新生儿来说，他们通常睡觉的时候很安稳，不会动来动去，所以很多妈妈选择在宝宝几周或者几个月后使用睡袋，当然，如果在宝宝出生后就开始使用，只要尺寸合适，也没有问题。有的妈妈为了让宝宝睡得更踏实，会使用襁褓或者毯子...

极限单车虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、竞赛、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练煽动性的口号和激励的眼神，把本来枯燥的运动变得更为有趣。跟随车手们的呐喊，在激...

运动鞋的种类是非常庞大的，很多运动都有它相对的鞋子，但基本上可以分为两大类，一是功能性运动鞋，一是训练用鞋。然后再按运动科目分类，其实鞋子分类的方法因为角度的不同，也会有很多种，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底...

现如今户外运动越来越多的受到人们推崇，这不仅仅是生活质量的提高，更多的是体现个人对美好生活的一种品质追求与态度。户外徒步必不可少的要携带相应的装备，那么如何选择一个性能卓越合适的登山包，让你远行野营、登山...

蹦极时一定要确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪...

游泳池中水温相宜，是伤寒、副伤寒、痢疾、肝炎、急性结膜炎、脓疱病等致病菌的适宜生长环境，肝炎病毒、脑炎病毒往往是通过水的途径来传播疾病，那游泳池是如何消毒的呢？在池水消毒的不断发展中，一种更先进的消毒方式已...

跑步的速度主要取决于步频和步幅，因此步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键,其练习方法是多种多样的，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好...

登山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效，还很容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁。其价值对于久居城市的人更为明显。经常...

有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用...

暑假来临，很多人都喜欢去海边潜水，挑战不一样的运动，但是潜水需要注意的事项很多，那么，戴眼镜可以潜水吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 不可以，带上眼镜的话就没有办法带呼吸面镜，无论你是水...