1.茶水漱口 每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 2.叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击...
冬季低温对老年人的健康有一种威胁，若保健不当，可因患老年低体温症而死亡。因此对于老年人来说，应该正确应对低温症。 人的体温在35摄氏度以下，即为低体温症。据国外调查，秋冬季老年人发生低体温的大约占10%。国内...
太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法，并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外，对老年人还会有哪些好处呢？ 老人练习太极拳的好处 中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系...
生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。那么有什么比较好的方法能帮助老人改善睡眠呢?下面给大家介绍有助于老人睡眠的几种小动作，供大家参考。 掌推双腿 两手掌心相对，分别...
哈尔滨市阿城区河东街道办市场社区的活动室里，20多位老人正跟着节拍快乐地歌唱，幸福的笑容绽放在每位老人的脸上。一年前，河东街道办市场社区的25名独居老太，聚集在一起“抱团养老”，探索出了互助养老新模...
所谓离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色，生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其他...
饮食养生对很多老人来说都很重要，在日常生活中，老人要根据自己的身体来吃，不能毫无节制地选择食物。 动脉粥样硬化者不能吃蛋 长时期以来，人们普遍认为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬...
据心理专家介绍，老年人一般只关注身体健康，而对心态健康并不在意。离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使85%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的...
按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗? 专家认为情况不完全这样。他告诉记者，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。 通常电子按摩器以高频机械震动...
1、选购药酒要细看药方
很多中老年人病症复杂，常规的单方、小方药，只会对一两种小毛病有改善，可对自己身上的那些“老、大、难”病效果就不明显，选购药酒不能光看广告，还要看具体疗效怎么样。很多...
>>>推荐：老年人流行的保健食品－－醋蛋疗法 研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人体免...
年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。晚上没睡好，一天都没有精神了，让家里的小的非常担心，所以我们要想办法让老人睡好，不再失眠。那么中老年人失眠怎么治呢？老人失眠吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参...
老人身体抵抗力较差，因此科学饮食对老年人的身体健康尤为重要。对于老人来说，饮食上最好做到远“三白”、近“三黑”。 “三白”指盐、糖、猪油，这些老人要少吃;“三黑&rdquo...
老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。 血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上...
常喝绿茶，好处多多。日本一项新研究发现，经常喝绿茶的老年人灵活性和独立性比其他老人更强。 新研究由日本东北大学医学院苫田安武博士领导的一个研究小组完成，涉及近1.4万名年龄至少为65岁的参试者。结果发现，喝...
凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。 凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一...
桌子上的牛蛙心脏和参加讲座的老人 日前，员工李先生“禁不住良心的煎熬”，向本报投诉：“这伙人在全国骗了近千名老人，10多个城市都查处过，但还在到处行骗。” 11月5日起，记者乔装成大学毕业...
几万元的相机买起来毫不手软，青睐出境游、自由行，喜欢弹钢琴、练瑜伽。近些年，在这些只有专业人士、年轻人才会涉足的消费、娱乐领域，中老年群体的身影渐渐活跃。随着社会的进步，现在的老年人也有他们的“潮&rdqu...
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。 家住武汉武昌区首义路的张大妈院前...
老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 这样做既可提高正常人的肺功...