美国学多专家、学者证实，睡眠方向对身体有具体影响，一般以头朝南或朝北睡较有益健康。临床观察，头朝南或朝北方向睡眠者，一年后，不但食欲增进，精力充沛，睡眠安稳，连神经衰弱、高血压等慢性病症状也获得改善，服药疗效也更显...

　　老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高...

　　　老年人的身体是不像年轻人那样有着很强的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。而本文就来介绍这么一类对于起到保健功效的保健操。　　老人年纪大了，饮食睡眠...

　　研究发现，任何能增加能量消耗的活动都有可能延长中老年人寿命。这些活动包括家务杂活如吸尘、拖地、擦窗、剪草、带孩子或者散步和做义工等。　　该研究发表于《美国医学会杂志》，对302名年龄介于70到84的老年人进...

　　生活习惯是决定寿命的重要因素。美国“雅虎 ”11月19日载文，请7位身体健康、精神良好的百岁老人介绍他们保持长寿的秘诀。　　弗兰·戴斯尼格·马奎斯(101岁)：从来无憾事。　　她的人生信条...

　　早在1992年，世界卫生组织就明确提出“步行是世界上最好的运动”。心血管内科专家认为，步行简便易行，相对安全，应成为年老体弱者预防心血管等疾病的首选保健运动。　　运动能降低心血管死亡率　　长期以来，很...

　　报道，近日一名年过古稀的老人因晚上怕冷，不愿上厕所，竟然憋出了急性尿潴留，不得不到医院接受治疗。　　最近南北各地普遍降温，尤其在没有暖气的南方，晚上寒冷刺骨，很多老人为了避免起夜，不仅晚上尽量少喝水，就连有了尿意也...

>>>推荐：老年人脚跟痛到底是谁惹的祸?　　不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加...

　　质疏松是中老年常见病，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验，证明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。　　怎样饮食才能促进钙...

　　一、葵花子　　葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。　　首先，葵花子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝...

　　西红柿是公认的健康食品，如果把西红柿做成酱，会更适合老年人食用。　　西红柿中的抗氧化成分茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会，而经过加热煮熟成西红柿酱的过程，更能提高茄红素的抗氧化效果。而...

　　夏季是个养生的好季节，但是夏季闷热的天气，让许多人都吃不下饭，特别是老年人更加食欲不振，长期如此对老人的健康不利。为了老年人的健康着想，小编建议老人夏季多吃养生粥，那么适合老人吃的养生粥有哪些呢？接下来将为大家...

　　为了一个香菇，广州一位阿伯近日花了近五万元，挨了一刀，失去了一段近十厘米的小肠。　　无独有偶，广州日报全媒体记者2月28日从中山大学附属第一医院胃肠外科获悉，佛山一位61岁的阿姨同样为一个香菇花了近六万元。　　...

　　众所周知，老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己，选择安全的运动方式。　　专家提醒老年朋友，在锻炼时尽量避免两类运动。　　一是避免憋气类运动。由于憋气...

　　老人们在选择食物的时候不妨多吃板栗、鲜枣和羊肉。　　板栗　　板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。　　栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬...

　　老年人由于消化功能逐渐下降，不能吃太多的大鱼大肉，但是动物肉类中有多种人体不可缺少的营养物质，所以老年人只要讲究方法还是可以满足自己的食欲的，老人该如何吃肉呢？　　吃肉与吃蔬菜要合理搭配　　吃肉时一定也要...

>>>推荐：哪种材料的假牙适宜老人用?　　进餐慢 老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。

进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重...

　　60多岁的杜先生身患多年的心脏病却不自知，结果病情一再拖延，引发其他器官病变，最终发展到平躺时都会严重气喘，只能坐着睡觉。日前经过手术，他脱离了危险。　　多年来，他经常在劳作时出现气喘、体力不支等现象。但他一直...

　　生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药，会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油，能很好地辅助治疗便秘。　　芝麻香油对老年人是非常...

　　专家说：脚是人体的“第二心脏”，在泡脚的过程中需要注意以下几点。
　　
　　俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环...