一、防胃癌饮食搭配:叶酸+硒酵母 叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。 二、防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类 豆腐煮鱼,不仅味道鲜美...
“睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(老人10小时)的睡眠时间。
“活”是指活动手指。双手与大...
1、数量要少 研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。 2、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉...
老年急性阑尾炎是由什么原因引起的? 医学家认为,老年人患急性阑尾炎与老人的全身健康状况和阑尾的解剖生理特点有关。 阑尾是一个短而细的管状器官,管腔直径约0.5厘米。随着年龄的增长,阑尾管腔逐渐变窄,到了老...
淡泊 淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒...
患有肥胖症的老人应在医生指导下,采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理,每减6.8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此应做到以下几点: 一、坚持锻炼。 运动能帮助消耗...
科研人员对562名60岁以上的老人进行了测试,结果一半以上的老人服用多量的维生素A,在一些长期服用多量维生素老人的血液中,发现了引起高血压的物质———维生素A醛酯。在血液中游离的维生素A醛,是一种...
德国和美国的研究报告发表于《社会指标研究》杂志。研究结果乃根据英国一项调查的结果分析而得,该调查在二万一千名英国人的一生中定期要他们以一分至七分评价自己的快乐程度。他们发现,一生人的快乐主要呈U字形,平...
王老先生虽然年届八十,身体还算硬朗,但是常常不注意口腔卫生,不爱刷牙。最近他因胸痛、咳嗽不止被家人送到医院,医生诊断为吸入性肺炎,却迟迟找不出感染源,最后怀疑是口腔内的细菌作祟,于是找来牙科医师仔细检查。果然...
由于父母大意,让心情抑郁的外婆照看年仅8个月大的女儿,结果熟睡中的女婴被抑郁症发作的外婆用菜刀活活砍死。2011年7月7日,衡阳市蒸湘区人民检察院批准逮捕了犯罪嫌疑人杨某。 今年63岁的犯罪嫌疑人杨某一直与女...
1.☆勿单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。
2.☆勿急于求成
刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步...
一个人有爱发脾气的毛病,确是令人苦恼和遗憾的。发脾气的确容易使人失去理智,有时甚至会使亲朋成为冤家对头,而对那些上了年纪的老年人来说,发脾气对身体的危害就更大了。一些老人总爱发脾气,究其原因大多存在以下一些...
进入夏季,天气炎热,这个时候也是疾病的高发期,要特别注意防病养生,特别是老人,老人夏季养生,尤其需要注意饮食,那么夏季老人吃什么养生呢?下面就为老人们带来几款夏季养生食谱,吃出健康,一起来看看吧。 罗汉扒大鸭 食...
生姜是我们生活十分常见的调味食材,同时它也是养生保健的药材。如姜黄炒饭可以有效地促进食欲,蜂蜜生姜茶可以减少动脉硬化,吃姜不仅能抗衰老,去老人斑,还能防暑降温,杀菌解毒等等。生姜是夏季养生保健不可缺少的一部分...
从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度,可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛,在增强平衡能力的同时,还能加强腰肌的锻炼。对于正常人,尤其是老年人来说,倒着走...
对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而久之,到老了就可能积聚成大病,所以在平常即使我们没有时间去锻炼,那也...
1.作息别扰乱 平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达...
在医院的眼科门诊,常会有不少以流泪为主要症状来看病的老人。有的老人因为长期流泪,不断擦拭双眼,已造成眼皮红、肿、痛,甚至糜烂;有的老人为了消除流泪症状,自行购买各种眼药水,包括激素类眼药水,但使用以后,效果并不理...
人们性活动的频度,在步入老年后总的看来会逐渐减少,但这种减少的速度并不是很快;有人发现,在从60岁到94岁的老年人中,有15%的人在60岁以后还经历了一个长达数年之久的性活动增长阶段。而这种老年人性活动的变化,具体到...
中风可不是什么可以马虎的疾病,它一般是发病急,来势凶猛,对于血压高的老年朋友掌握自己紧急求救方式很重要,下面就看看。 预防中风 中老年每年需做好体检 专家分析,中风的诱发原因有很多种,主要是由高血压、糖尿...