怎么做有益老人脑部健康
2981. 怎么做有益老人脑部健康

  很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如果老年人注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力:  输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是...

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老人怎么吃肉最健康
2982. 老人怎么吃肉最健康

  时下,很多人都认为老人吃肉吃得少,饮食比较健康。许多老人也认为,应该尽量少吃肉,饮食越清淡越好。  1、鱼肉的优势  鱼之肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低,对防治...

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老人六大心理危害健康 7招保持心理健康
2983. 老人六大心理危害健康 7招保持心理健康

  很多老人,渐渐地会出现各种不健康的心理,也就是人们常说的“黄昏”心理,这是老年人一种常见的负性心理,其通常表现为“情感消沉,精神退变”,是一种有害身心健康的“不安定因素”,需要通过...

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老人如何吃肉更健康
2984. 老人如何吃肉更健康

  老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢?  1.可以吃但有讲究:肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质,也是解“馋”的首选...

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老人健康饮食要做到十点
2985. 老人健康饮食要做到十点

  1、饮食宜淡  菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成:谷类150—250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油《30克,食盐...

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老人如何保养消化道健康
2986. 老人如何保养消化道健康

  老年人消化能力减退,直接影响老人的身心健康。那么对于老年人来说,怎么保护消化道健康呢?  (1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。...

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发酵食物为什么有益老人健康
2987. 发酵食物为什么有益老人健康

  人到了老年期,就想着怎么健康长寿,最近几年,日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品,这样可以维...

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老人健康饮食有什么要点
2988. 老人健康饮食有什么要点

  跟年轻人相比,老年人的消化功能相对来说比较低,因此老年人怎样饮食才是健康的饮食呢?对消化道不好的老人来说,应该怎么吃才是最健康的呢?老年人健康饮食就要向六个“要”看齐了。  一要少  俗话说:饭吃...

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独居对老人的健康有哪些影响
2989. 独居对老人的健康有哪些影响

  专家常说,家属不该让这么大年纪的老人独自居住,虽然可以打电话,但老人一旦有什么急病,打电话根本来不及。这不,常独居的老人也易生病。  由曼哈顿圣·路克—曼斯福医院的罗伯特·凯西博士牵头,以美...

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老人怎么健康吃早餐方法
2990. 老人怎么健康吃早餐方法

  “早睡早起身体好”,是很多老人的养生经,每天五六点起床,草草吃完早餐去锻炼。殊不知,这样可能导致肠胃疾病。  晚上睡觉时,为了保证第二天器官的正常运转,工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化(...

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老人的健康有哪些克星
2991. 老人的健康有哪些克星

  人老了,不像年轻时那样天不怕地不怕了,有些时候你觉得没什么好怕的,但对于老年人来说却害怕的不得了。因此,作为儿女的要想孝敬老人,要想护理好老年人,需要了解老年人除了大把心事之外的“五怕”。  怕封闭...

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哪些口腔疾病危害老人健康
2992. 哪些口腔疾病危害老人健康

  龋齿  也就是我们常称的“蛀牙”,它是一种牙体组织逐渐毁坏、崩解的疾病。中老年人群中,由于生理性的口腔黏膜萎缩,牙龈萎缩,齿缝增大,不注重口腔健康导致食物滞留,细菌易于繁殖,不正确的刷牙方法,也会使其龋...

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老人健康饮食要怎么吃
2993. 老人健康饮食要怎么吃

  人老了,嘴巴会变的比较淡,喜欢吃重口味的东西。但是老人偶尔吃吃还好说,经常吃的话就会影响健康了。老人饮食要遵循健康的饮食原则,一起来看看吧。  1、饭菜宜香  老人食欲降低,在食品的制作方面要更加精心,注意色...

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怎么样午睡不利于老人健康
2994. 怎么样午睡不利于老人健康

  有些中老年人在家没事干,生活也不规律,困了就睡觉,有时候,午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧,一旦形成习惯,则不利于身体健康。  中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一...

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怎么从脚判断老人身体健康
2995. 怎么从脚判断老人身体健康

  脚素有人体“第二大脑”之称,中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,因此脚能反映出人的身体健康情况。  脚底颜色...

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老人健康生活有什么原则
2996. 老人健康生活有什么原则

  离休之后,有一家报社邀我去发挥余热。思忖再三,觉得“余热”既不多,还是留着“自给自足”吧。后复有同事荐我去私立学校教两个班语文课,并兼班主任,收入不菲。孔方兄,我所欲也,健康,亦我所欲也。二者...

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哪些食物有益老人心脏健康
2997. 哪些食物有益老人心脏健康

  黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,...

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老人怎么锻炼有益健康
2998. 老人怎么锻炼有益健康

  被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生,生前对健身之道有一句名言,这就是“贵在坚持”四个字。他认为,无论是体育锻炼,或者是规律生活,食不过多,只有长期的坚持方能生效。古人云:精诚所至,金石为开。坚持到底...

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夏季老人怎么健康健身
2999. 夏季老人怎么健康健身

  夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实,正是因为这些原因,夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”的道...

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老人健康有哪些禁忌
3000. 老人健康有哪些禁忌

  老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。  一、忌睡眠过多  春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤...

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