首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。　　其...

　　根据传统的养生原则，在秋天要多吃些水果，可增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵袭。但并不是所有的水果都适合人们食用。各种水果该怎么吃才是健康之道呢?　　所以在秋季一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味的...

　　板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。　　栗子营养丰富　　100克鲜品含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克，以及钙、磷、铁、钾等微量元...

　　补维生素，菊花强过蔬菜水果　　《神农本草经》记载 菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。 《日华子本草》记载 菊花治四肢游风，心烦，胞膈壅闷，并痈毒，头痛 作枕明目。　　陈丽娟说，菊花味甘苦，性微寒...

　　教你静坐时采用的正确方法　　静坐的具体做法　　端坐在椅子，床上或沙发上，大腿平放，小腿要直，两脚分开，放松腰带，头颈正直，下颌微收，背伸直，两肩下垂，全身放松，闭目闭口，舌抵上腭，两手交叉放在腹部，两拇指按于肚脐上，手掌捂于脐...

　　中医所说的情志，是指七情与五志的合称。七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪；五志，是指喜、怒、思、忧、恐五种志意。中医认为，情志与健康是有着密切的联系的。那么，《黄帝内经》是如何讨论情志与健康的这种关...

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，可见传统的养生已经告诉我们，秋冬吃萝卜的好处，但是大家只是知道，吃萝卜是对身体有好处的，但是究竟有哪些好处?对哪些器官有好处?未必了解的很透彻，知其然更要知其所以然，接下来我们...

　　捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复...

　　冬至的风俗习惯，你了解多少？　　冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。　　今年的冬至在12月22日这一天，“冬至阳生春又来”，很喜欢这句话，感觉过了冬至就能看到春的希望了，关于冬...

　　随着生活条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。　　中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦...

　　老人常喝茶可预防老年痴呆症　　近期，有研究表明，经常喝茶可以降低老年痴呆的风险。　　研究团队在2003年至2005年间，收集了957名55岁以上的中国成年人茶叶消费量的信息，每隔2年研究人员会评价受试者的认知功能，直至20...

　　酸梅汤历史悠久，单是作为京城传统饮品就至少有二百年以上历史。相传酸梅汤是宫廷的日常保健饮品，皇室贵族们享用过珍馐美味后都要喝上一杯来养生保健。后来，酸梅汤从宫中流传到民间，以其酸甜爽口、消油解腻的特点，受到...

　　冬季艾灸穴位　　想要弄清楚冬季适合对哪些穴位进行艾灸，那么我们首先就需要了解有哪些体质的人群适合进行艾灸。老中医告诉我们，建议阴虚体质以及阳盛体质患者可以经常进行艾灸，身体会越来越好。　　阴虚体质的患者...

　　2018年2月8日是小年，小年这天有大扫除有祭灶还有养生。那么你知道小年应该怎么吃才好呢？以下这些食物是最好的选择。　　小年饮食原则　　1.要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等...

　　养胃茶疗法　　茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的...

　　中医养生一向遵循季节的规律，春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺，冬季养肾，如今是冬季时节，我们也应该根据每个季节的特点来调养我们的身体，冬季是养肾的好时节，因此男性应该要注意养肾护肾，下面介绍几款食疗方供大家选...

　　传统医学认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现，常活动脚趾可健胃助消化。　　脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地...

患轻度低血压的年轻女子无需药物治疗，主要的应对方法有： 1.早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。 2.热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。 3...

　　参芪火锅　　原料：人参5克，黄芪10克，当归、枸杞子各15克，大枣20克，甘草5克，瘦牛肉、牛肝各200克，鱼丸、毛肚、豆腐干、菠菜各150克，午餐肉、水发粉丝、水发海带、葱、土豆、平菇各100克，调味品适量。　　做法：牛肉去筋络，切...

　　清粥+小菜　　粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各种新鲜的蔬菜看似可以保证了一上午所需的维生素、膳食纤维了，但是从健康的角度上说少了蛋白质，因此如果可以加个鸡蛋，或者适当的加些肉末的话，会更健康一些...