人一天究竟该睡多久呢？据国外权威机构发布的一套睡眠指南，为不同年龄层的人列出了睡眠时间的参考标准。对于不满三个月的婴儿来说，睡觉是他们生活的主要部分，一天的睡眠时间应该在14-17小时。而到了1-2岁，这一时间将缩短至...
很多人都知道吃水果不仅能解腻、美容，还能减肥、助消化等，是日常生活中必不可少的饮食推荐。但吃水果可是有讲究的，有些人多吃反而会伤害脾胃！脾胃虚寒者慎吃水果大家都知道，脾胃喜欢温暖，只有在温暖的条件下脾胃才能更好的...
在地铁、公交车里，或走路时只顾低头玩手机的人，他们专注地低头面对手机屏幕刷微博、打游戏、看视频，机不离手。大多数人上了一天班，本身身体已经很累，可还是在临睡前忍不住刷刷朋友圈、看电影。但是过度地依赖手机会对我们...
在补肾的食物上，古人给我们总结得很明确。古人认为，天地之间的精华是植物的种子，种子是天地万物当中植物的精，因为种子繁衍后代，而且它经历了春夏秋冬， 春播、夏长、秋收、冬藏。经历了四季后，它的四气、五行是完备的，而且还...
今天是腊八节，喝腊八粥是很多人的习惯。腊八粥的选料很有讲究，作为食疗的原材料要达到对症养病防病的目的，选择上需要因人而异。针对不同人群，推荐5款腊八粥，看看哪款适合你。女性之通利清热腊八粥以小芋头为主，是妇科炎性...
女性来月经期间，多少都会产生不适感，比较严重的痛的连腰都直不起来。排除掉个人体质原因和睡眠不足，则很有可能是因为吃了以下食物：柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液...
年节佳餚准备太丰盛，一餐吃不完 ，于是反覆加热食用。减肥医师提醒，年节剩菜处理需谨慎，因为隔夜菜容易产生致命亚硝酸盐，恐诱发胃癌；另外，淀粉类重覆烹调，升糖指数会更高，多吃容易变胖，千万不可小觑。重覆加热剩菜剩饭 升糖指...
酸酸甜甜的橘子，很多人都喜欢吃，但你知道吗？橘子吃多了容易上火，而且吃得不当，容易引发“橘子病”。那么在吃橘子时，有什么需要注意的？食用橘子该注意：1、橘子不能多吃据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C...
民间有“冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，冬季吃萝卜好处很多，但吃萝卜也有一些讲究，合理膳食才能更好发挥养生功效。白萝卜能促进人体消化，冬天人缺乏足够的锻炼，同时天气干燥，人体内比较燥热，加之进食增多，很容易出现消...
牛奶是一种极具营养的天然饮料。但食用牛奶的过程和方式不能盲目，否则不但不能吸取其营养，对身体健康也是一个威胁。下面几种喝牛奶的误区，看看你有没有犯(1)饮袋奶不加热牛奶极有利细菌繁殖，是细菌的天然培养基。袋奶采...
尽管小心警惕，生活中还是免不了被烫伤，尤其是小孩子，好奇心重，什么都想碰一碰。被意外烫伤，很多家庭都有紧急处理方法，有些老人家甚至有一些“土方”能防烫后留疤，这些方法中有好的，也有不可取的，6个处理误区我们要了解。 常...
我们常说气血不足要补血，但补血也有误区，所以日常补血时可不能盲目。误区1：多吃猪肝可补血猪肝虽有营养，但却是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内。因此，猪肝补血效果微弱，不宜多...
便秘虽然算不上是什么大病，但是得了便秘也是很折磨人的。不但会导致内分泌失调，引起一系列皮肤问题，还会因为精神紧张、睡眠差等影响工作效率。很多人便秘的时候都会在饮食上有所注意，但是也不妨有一些人，因为误了便秘饮食...
不少人都有过被鱼刺卡到的经历，而老一辈的人们总会给我们支各种招，如吞饭团、含醋、以及吃酸梅等等，但是这些方法真的靠谱吗？处理卡鱼刺的两大误区第一：喝醋。众所周知，鱼骨是由蛋白质等有机物和钙盐等无机物组成，食醋中的醋...
假期就是补觉日，很多人在春节长假时天天睡懒觉，但还是有人抱怨自己睡眠时间远远超过8小时，但还是越睡越困，睡得昏昏沉沉。中医指出，很多人，特别是年轻人都存在一种误区，认为之前没睡够的觉是可以补回来的，其实平时熬夜假期拼...
误区一：菊花放越多越“败火”？菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，...
糖尿病在饮食上需要注意的很多，而在饮食治疗方面存在四大误区，这些都应了解，才好避免。误区1：饮食控制就是饥饿疗法“很多糖尿病患者都认为得了糖尿病，应该采取‘饥饿疗法’，尤其要少吃主食。”其实，这是对饮食控...
“一天一苹果，医生远离我！”真的是这样吗？苹果是大家公认的健康水果，无论是防癌、减重、美肌都少不了提到它。苹果确实含有丰富的营养素，但是，中医师提醒，肠胃发炎、容易胀气的人以及便秘的婴幼儿，都不适合吃苹果！苹果帮助抗氧...
在日常生活中，合理生活习惯的养成，营养补充的科学均衡，在预防慢性疾病方面，能起到一定的作用。而运动一定要适量，不要过度，尤其是极限运动并不适合用于日常运动。保健品：如缺少微量元素可适量服用关于在日常生活中是否需要服...
有很多人视力下降了，但却不肯配眼镜，理由竟是戴眼镜会导致眼睛变形，影响美观。戴眼镜真的会导致眼睛往外凸吗？医生指出，这是认识误区，眼睛变形与戴眼镜没有因果关联。用眼习惯不健康才是“罪魁”眼科医生说，“很多人认为，戴眼...