以下素食，价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。　　芋头：宜脾健胃　　营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，...

　　有人说素食容易老或是素食会造成激素失衡，这些都是没有任何科学证据的言论。纯素食者反而会比荤食者更加年轻态，寿命长久，并且对于肠胃来说更是有利的。　　做素食少放油和盐　　很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北...

　　随着生活水平的提高，现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩、营养失调。另外，由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。...

　　素食是佛教的一大特点，现在也有很多人推崇素食养生，素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处，那么，素食养生有什么好处？　　1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。　　2、减少患癌症机会...

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。　　天天盯着电脑的上班族，如果...

　　职场“白骨精”拥有丰厚的收入、令人羡慕的职场地位和别人难以攀比的智慧与经验，但是他们却比一般人的压力大，他们承载着公司的重要职务，承担着各种重要的责任，她们为了自己的地位和收入不得不比别人更加努力工作，以至...

　　编辑陈小姐，因为长期使用电脑，这几年一直被“鼠标手”困扰着，手关节发冷发麻发疼，手抬不起来，只能一面戴着手套一面包着“暖宝宝”……如今，因为电子产品的普及，越来越多的人被“鼠标手”困扰着，手腕发麻、酸胀、僵硬，有时...

长期专注在电脑前的人，由于处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，也不会有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压，最终形成“电脑血栓症”，也就是我们常说的下肢静脉血栓症。　　许多现代人的工作都是长...

　　对于办公一族而言，一天中呆在办公室的时间占很重的比例，一旦碰上加班，在办公室的时间就更长了。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思。时下一些办公室白领猝死的事件，也让白领们更关注...

　　上班族常常久坐不动容易诱发各种疾病，但又没办法空出很长时间运动。最近美国的一项研究发现，每小时散步三、五分钟就可以预防腿部因久坐一整天所受到的损害，即使步速很慢，也是有利无弊的。　　久坐能提高胆固醇水平，同...

　　纠正与改变工作中的不良体位，对于预防颈椎病是十分重要的，尤其是对于长期从事会计、写作、编辑、打字、排版等职业的人。　　由于长期工作的体位和姿势的关系，长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位，这样不仅使得颈椎间盘...

　　白领女性久居办公室，缺乏运动、长时间面对电脑屏幕等，都会给健康带来隐患，办公室的“现代职业病”你患上了吗？　　电脑眼　　白领女性用眼过度、近距离用眼，睫状肌不间断工作，可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力...

久坐容易损脑伤胃 久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。久坐容易伤害心脏 久坐不动会使血液循环减缓，时间久了...

　　瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。　　上班前　　1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个...

　　上班族每天对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了各种健康问题。面对种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢？ 　　改变自己的生活方式
　　首先要有规律的作息时间 ，11点之前最好能上床睡觉，白...

点击购买　　作为电脑族的你，最近是否觉得眼睛干涩、疲劳呢?养成下面8个小习惯帮助你驱走这些症状。　　1、调整电脑工作室的环境——环境适宜，眼睛舒服
　　因为电脑房内常太过干燥，而且电脑操作者久视容易引起眼睛干...

　　“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，小卫推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。 　　久坐成疾敲响警钟 　　最好的运...

　　1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;　　2、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;
　　3、头部和...

　　不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白，四肢...

　　大学毕业顺利进入职场，很多人还是保留着午休的习惯，但因为条件有限，每天的午睡都是在工位上解决。那么，你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适?下面小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病：　　一、心、脑血...