1、掌握好运动量：这是一个关键问题。过小运动量，实际只起安慰作用;过大则可能有害。一般所指的合适的运动量，都有轻微的出汗，呼吸次数稍有增加，并有轻微劳累感但并无不舒适感觉。
2、运动前准备及分期：在运动之前应先做一...

大多的女人都爱孩子，但仍然有一部分女人，爱却不能得。不孕的原因实在有许多，女人们需要了解的东西也有许多……生活习惯导致不孕在高速发展的当今社会，很多女性朋友尤其是白领、金领女性的生活习惯往往并...

营养科学和医学专家研究认为，科学饮食可防癌，具体如下：吃“苦”美国科学家认为，苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强大的杀伤力，并能抑制癌...

或许你从来没有意识到自己的身高、腿长、手指长短等会与疾病产生某种联系。但大量国外研究却发现，人体从头到脚，不同部位的身材比例，往往预示着不同疾病的发生。如果你很高乳腺癌。高于175厘米的女士非常容易患上乳腺...

防癌抗癌已不是医院医生的事情，癌症的发生越来越频繁。普通人平日里加强防癌意识，就会减少癌症的发生！这里给你提几点防癌建议：一：注意保持体重！确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加;二：适当锻炼...

手抖长斑，老了还是病了？岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路……它们是疾病征兆，还是正常变化？美国《预防》杂志请权威专家，揭开了这些问题背后的原因。1....

近来针对有些朋友不明白千万不要忽视身体发出的求救讯号，为此养生网就千万不要忽视身体发出的求救讯号来进行了解下：一、心脏有问题时1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分...

口腔肿瘤因发病率日益提高引起广泛重视。健康小常识专家提醒，做到“四不”可有效预防口腔肿瘤。过烫过辣食物能使口腔黏膜充血，损伤黏膜造成溃疡，破坏了黏膜保护口腔的功能，造成牙龈溃烂和过敏性牙病。同时，...

在临床上经常有患者为了希望尽快切除肿块，但又害怕手术影响身体的恢复及生活质量，以子宫肌瘤患者最为典型。中医或许能消除患者的这种纠结的心结。子宫肌瘤的治疗方法有手术、激素、中医等，但每种方法各有其适应人群，...

耳朵是人体五官当中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，如果听力丧失，相当于与世隔绝。其实，除了先天性的听力丧失外，许多耳病在生活中是可以预防的，下面就介绍一些与日常生活相关的耳朵保健措施。耳朵是人体五官...

说起痔疮，大家都不陌生，在民间有“十人九痔”的说法。很多患者得了病以后“不好意思”去医院治疗，导致病情加重。还有一些患者迷信“自我治疗”，耽误了治疗良机。导致痔疮发作的原因是...

温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。配合能量释放按摩，按摩中着重全身各部位的协调，身体系统与精神意识的和...

板蓝根味苦性寒，归心、胃、肝、胆经。功能清热解毒，凉血利咽。主治温毒所致的疾病，如流感、上呼吸道炎症、流脑、腮腺炎、急性肠炎、菌痢、肝炎、颜面丹毒、热病发斑等。虽然药理研究表明，板蓝根对多种病毒与病菌有明显...

甜罗勒油和圣罗勒油的最小抑菌浓度MIC值分别为2.0%和3.0%(Vol./Vol.)，而灰罗勒油在最高使用浓度(5.0%)下对该菌也无抑制作用。GC/MS分析表明，甜罗勒油的主成分是甲基黑椒酚(93.0%)、圣罗勒油的主成分是丁香酚-石竹烯...

没有标明生产日期与有效期的中成药，乃属伪劣药品，当然不能服用。另外如果中成药在贮存保管不当，也会出现失效或产生毒性、毒性增加等问题，应该予以注意：(1)片剂——片剂一般较光滑、质地坚硬，不易碎裂。 如果...

性状：片剂。 功能主治：驱风止痛，舒筋活洛。主治三叉神经痛、坐骨神经痛、神经性头痛、风湿骨痛、神经根炎等，亦用于外伤及术后止痛。用法及用量：口服：成人每服4片，一日3次，温开水送服。儿童酌减。不良反应和注意：规格：片剂：每...

20多味药材妇利，万金油乌鸡白凤丸的历史相当悠久，早在《济阴纲目》中就有记载了，算起来距今有上百年的历史。乌鸡白凤丸顾名思义其中的成份含有乌鸡，过去乌鸡很珍贵，非皇家宫廷不能用。所以才把“乌鸡”两字...

六味地黄丸治肾阴亏损由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组方而成。熟地黄滋阴补血，益精填髓;山茱萸补益肝肾，涩精固脱;牡丹皮清热凉血，活血化瘀;山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精;茯苓利水渗湿，健脾宁心;...

速效救心丸是常用中成药，由活血化瘀、芳香开窍的中药川芎、冰片等精制而成，对冠心病、心绞痛等疾患具有较好的防治功效。近几年来，通过临床研究发现，该药还有不少新的功用。头痛 发作前半小时口服本品15～20粒，1小时后口...

开栏的话：如果你厌倦了广告中被宣传得神乎其神的化妆品，不妨试试中医美容的方子。从本期起，本版将开设“中医美容”专栏，请专家推荐验方，或许，另辟蹊径后，你会有意想不到的惊喜。脸上粉刺一向是爱美者的大敌。...