人们常说的抽筋，多发生在小腿肌肉，是指因为肌肉内电解质不平衡导致的肌肉痉挛，肌肉在失去正常调节功能后，不自主地僵直性收缩的一种反应。那么踢球严重抽筋怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来...

选跑步鞋除了注重避震性能，还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺，以保护双足，加强脚后跟稳定功能，防止后跟翻转，而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍...

有的运动员在训练中经常只把专项技术训练放在首位，技术训练又多，同时又过于集中和单调，致使局部负担过重。因为当一个运动员跳高时，其起跳瞬间的动作要重复好多次。当下肢的肌肉出现爆发性收缩时，跟腱承担的牵拉力可达...

傍晚或者夜幕降临之时，出来跑步，白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能让压抑的心灵复归平静，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，...

护腿板在其尺寸上有严格的要求，很多人对其护腿板尺寸不是很了解，所以说选择护腿板尺寸很重要，那么怎么选护腿板的尺寸?佰佰安全网给大家介绍一下。 护腿板上面一把都会有尺码，你只要了解其身高、体重就可以选择到适合...

孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的，那儿童在游泳时该注...

护指的是用于保护手指关节的一块布料，在当今社会，护指基本上成为篮球和排球运动员必备的运动器材之一。那么护指套一般怎么戴呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 排球运动员为了保护自己的手指就会带上护指的，排球护指...

在我们生活当中，篮球运动是一个非常受欢迎的运动，不管是学生还是社会的人都喜欢这项运动，那么下面我们就一起来了解一下，打篮球撞到胸口呼吸痛怎么办以及篮球运动有哪些常见伤病? 你是肺被撞伤了，估计是被对方肘击造成...

坚持参加形体操练习，会感觉到身轻体健，精神面貌焕然一新，达到解压减负，释放身心的效果。让我们积极地开始锻炼，多一分美丽和健康，少一些疾病和压力，练形体操时该注意什么呢？在练形体操的时候，需要采取走动步伐的方法，使身体...

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。小孩子聪明好动，很多孩子是十分喜欢踢足球，那么小学生踢...

跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2—3步一呼，每2—3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快，我们在短跑时该注意什么...

泳镜除了竞速泳镜、普通泳镜、近视泳镜、老花泳镜在功能上区分。好的泳镜还具有高性能防雾、100%抗紫外线处理、密封功能，并且对眼睛起到保护、预防伤害的作用,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购...

肌肉贴的主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常，可以减轻疼痛，可以促进血液的循环，在现在生活中肌效贴广泛被用于运动员。如果背部不适怎么办呢?大家知道如何使用背部肌肉贴吗?下面佰佰安全网来为你解答。 如何使用背部...

排球运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。 那你们知道标准排球场地线宽是几厘米吗?接下来佰佰安全网为你了解一些大球运动安全小知识。 ...

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和...

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着...

在岸上，我们呼吸都是在无意识的情况下进行的，而在水中进行换气时，需要先将肺里的空气吐出，然后使用嘴来进行呼吸，可用舌头顶住上颚，可以避免水直接吸入肺中，引发呛水，呼吸的节奏尽量与动作保持一致，在吸气时，是浮出水面的状...

跑步运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话，相应的关节磨损也严重，因此可以考虑佩戴护膝，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运...

没有遵守训练原则，在整个训练过程中，没有贯彻渐进性，而是对某一肌群采用大强度的单一训练方法，使专项训练量过大和局部负荷的强度过于集中，没有按从小到大的训练原则，致使运动员的小腿三前沿肌的肌纤维多次反复磨损，并且...

水是燃烧脂肪，锻炼肌肉以及避免身体脱水的重要原料之一，跑步减肥运动前两到三小时可以开始慢慢喝水500c.c，让身体在运动时已有足够水分，从面可以更好的进行减肥，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需...